Pertanyaan Pembaca – Bisakah Anda Menjelaskan Perbedaan Antara Proses, Pola, dan Konten?

Sally mengirim email kepada saya meminta saya untuk mengklarifikasi perbedaan Proses, Pola, dan Konten.

Ketiga istilah ini membingungkan siswa NLP pemula dan mahir – terutama proses / perbedaan konten.

Saya akan berbagi dengan Anda definisi saya. Sangat mungkin bagi pelatih lain untuk tidak setuju dengan itu. Gunakan itu jika Anda merasa berguna.

Pola

Dalam konteks NLP, pola adalah unit urutan perilaku yang dapat diprediksi.

Sekarang apa artinya itu?

Gregory Bateson mendefinisikan pola sebagai berikut dalam Langkah-langkah Ke Ekologi Pikiran:

setiap agregat peristiwa atau objek (misalnya urutan fonem, lukisan, atau katak atau budaya) harus dikatakan mengandung "redundansi" atau "pola" jika agregat dapat dibagi dengan cara apa pun oleh "garis miring" tandai "sedemikian rupa sehingga seorang pengamat hanya mempersepsikan apa yang ada di satu sisi tanda garis miring dapat menebak dengan lebih baik daripada keberhasilan acak, apa yang ada di sisi lain dari tanda garis miring …. Atau, lagi dari sudut pandang cybernetic pengamat, informasi yang tersedia di satu sisi garis miring akan menahan) yaitu mengurangi kemungkinan salah menebak.

Oke, sekarang kita memiliki jargon dan abstrak, mari coba ini dalam bahasa Inggris.

Katakanlah Anda menyentuh rambut James dan dia marah. Hmmm, menarik … Kemudian, Anda perhatikan kemudian bahwa Tim menyentuh rambut James dan dia marah lagi. Wow, apa yang terjadi di sini? Di lain waktu, Tara menyentuh rambut James dan dia marah lagi.

Pada titik ini, Anda telah memperhatikan suatu pola. Bagaimana Anda bisa tahu? Karena Anda dapat memprediksi secara semi-akurat bahwa setiap kali seseorang menyentuh rambut James, dia menjadi marah.

Itulah struktur suatu pola. Kapan saja x terjadi, y terjadi. Setiap kali seseorang menyentuh rambut James, James marah.

Untuk menggunakan tanda garis miring Bateson, terlihat seperti berikut: seseorang menyentuh rambut James / James marah.

Sekarang, jika Anda menonton hanya setengah dari film (seseorang menyentuh rambut James) dan menghentikannya, Anda dapat secara akurat memprediksi paruh kedua film (James menjadi marah).

Anda dikelilingi oleh pola. Paduan suara lagu adalah sebuah pola, yang dapat Anda perkirakan dari waktu ke waktu lagi. Anda mungkin menyikat gigi dan mengeringkan tubuh pasca mandi Anda dalam pola, mengetahui secara akurat apa yang terjadi setelah setiap stroke.

Kapan saja x terjadi, y terjadi.

Proses vs Konten

Sekarang ke permusuhan! Kita mulai…

Apakah John Grinder berbicara dengan Anda, ia pasti akan berpendapat bahwa ini adalah perbedaan NLP dalam terapi.

Sekali lagi, mari kita ambil contoh untuk membuat ini lebih jelas daripada Leonardo DiCaprio berkeliling di Uganda.

Karl membutuhkan terapi, menurutnya. Alasan untuk ini, dia memberitahu Anda, adalah bahwa ayahnya memukulnya ketika dia masih kecil.

Informasi terakhir ini adalah konten.

Seorang psikoterapis yang terlatih dalam kebanyakan modalitas mungkin akan mencoba konten untuk melakukan intervensi. Ini akan melibatkan mengeksplorasi hubungan Karl dengan ayahnya, menghidupkan kembali beberapa pemukulan, mencoba memahami mengapa ayahnya memukulinya seperti yang dia lakukan, dll.

Memasuki terapis yang terlatih NLP.

Terapis ini akan mengeksplorasi bagaimana Karl merepresentasikan situasi masalah. Dengan kata lain, apa yang dilakukan Karl untuk membuat dirinya merasa buruk? Apakah dia membuat foto? Apakah dia berbicara pada dirinya sendiri? Apakah dia mendengar suara-suara tertentu? Apakah dia mengalami sensasi kinestetik?

Begitu dia telah mengidentifikasi bahwa Karl berbicara pada dirinya sendiri dan kemudian merasa buruk, terapis akan menjelajahi BAGAIMANA SECARA KHUSUS dia berbicara pada dirinya sendiri. Seberapa keras suaranya? Dari mana asalnya ruang itu?

Kemudian, terapis akan memandu Karl dalam mengubah cara dia berbicara pada dirinya sendiri. Dia akan menurunkan volume. Dia akan memindahkan suara di sekitar ruang. Dia akan mempercepat suara. Dia akan mengubah nadanya. Sepanjang jalan sampai Karl menyadari bahwa dia tidak lagi merasa buruk ketika dia terus mengatakan pada dirinya sendiri hal yang sama persis seperti dulu.

Dengan kata lain, Karl sekarang memproses konten secara berbeda.

Terapis NLP-terlatih dapat melakukan intervensi pada klien benar-benar buta terhadap konten, yaitu, tanpa memiliki petunjuk tentang apa masalahnya. Anda dapat membaca banyak contoh ini di Frogs Into Princes.

Begitu konten itulah yang terjadi. Proses adalah cara kami mewakili apa yang terjadi.

Menjumlahkan semuanya

Di sana Anda memilikinya. Proses, Pola, dan Konten.

Proses: Cara kami mewakili apa yang terjadi.

Pola: Kapan saja x terjadi, kemungkinan besar y akan terjadi.

Konten: Apa yang terjadi.

Sederhana, ya?

Morbid Obesity – Pertanyaan Besar

Dunia modern adalah tempat yang rumit dan membingungkan. Amerika tampaknya telah bereaksi terhadap kebingungan itu dengan menjadi lebih besar. Dalam dua tahun terakhir saya telah melihat berat badan saya naik terus sampai mencapai 190 pound pada frame 5'6 saya – pada saat itu saya menyadari bahwa ada ISSUE di sini. Berat badan saya adalah masalah yang tidak bisa diabaikan. atau merasionalisasi lagi, saya telah meruntuhkan diri saya menjadi lebih normal, tetapi saya masih seorang wanita besar, dan memiliki cara untuk pergi sebelum saya mencapai BMI sehat (indeks massa tubuh) sekitar 150 pon, yang menempatkan saya dalam kisaran berat badan yang sehat untuk tinggi badan saya.

Berat balon saya jauh dari normal di dunia saat ini. Televisi kabel telah mengisi banyak slot waktu dengan pertunjukkan tentang obesitas yang tidak sehat. Setelah menghabiskan tiga hari di tempat tidur, memulihkan diri dari flu, saya memiliki banyak kesempatan untuk menonton acara di "Half Ton Man … Woman … and Teen" dan melihat "Big Medicine," bersama dengan banyak acara lain yang ditujukan ke obesitas tdk sehat.

Pertanyaan utama yang muncul dalam pikiran adalah bagaimana orang bisa menjadi begitu berat? Khususnya orang yang berhasil mencapai 500 plus pound? Banyak dari acara-acara ini menampilkan orang-orang yang menganggur dan tidur di tempat tidur. Jadi bagaimana mereka mendapatkan sejumlah besar makanan yang diperlukan untuk mengisi tubuh mereka yang terlalu banyak diisi?

Jawaban yang jelas adalah bahwa untuk setiap orang yang gemuk tdk sehat ada satu atau lebih enabler yang bersedia membeli makanan, dalam banyak kasus menyiapkannya, dan memberi makan orang yang mereka cintai sampai mati. Sudah jelas dari program-program ini bahwa sebagian besar dari orang-orang ini membenci kaki belakang mereka yang besar dan kuat. Juga jelas bahwa ibu-ibu (ya biasanya tampak menjadi mamas) hidup dalam ketakutan akan keturunan gemuk mereka yang sekarat. Dan itu adalah kemungkinan yang sangat nyata. Obesitas yang tidak sehat lebih rentan terhadap serangan jantung dan diabetes bersama dengan sejumlah masalah kesehatan. "Half Ton Woman" TLC meninggal karena komplikasi terkait obesitas di TV kabel, yang bukan akhir rata-rata untuk pemrograman siang hari. Menjadi gemuk benar-benar membunuhnya.

Jadi apa masalahnya? Jika saya bisa memukul 190 dan berpikir – wow – ini tidak dapat diterima. Saya adalah monyet yang gendut dan harus melakukan sesuatu SEKARANG, mengapa tidak semua orang?

Untuk mengajukan pertanyaan ini ke dalam perspektif harapan hidup seseorang 800 pound adalah nol. Mereka benar-benar bisa jatuh mati kapan saja. Sejauh yang saya tahu bahkan kepala pecandu alkoholik jenggot memiliki harapan hidup yang lebih baik dari itu.

Hal yang mencolok tentang banyak orang di program kabel adalah bahwa mereka umumnya memiliki satu atau lebih orang tua obesitas dan sehingga berat badan anak mungkin pada awalnya dianggap kurang memprihatinkan daripada jika anak itu dilahirkan ke dalam keluarga di mana orang mempertahankan berat badan yang sehat. .

Ayah saya sendiri mengalami obesitas untuk jangka waktu yang lama. Berat badan saya sendiri naik lebih tinggi seiring dengan berat saudara-saudara perempuan saya. Kami bersama-sama kurus … dan tumbuh semakin tebal bersama. Ini jauh lebih membingungkan makan kentang goreng dan burger ketika orang lain makan dengan cara itu juga.

Satu artikel terbaru juga menyatakan bahwa obesitas dan kemiskinan berjalan seiring. Orang miskin tidak memiliki akses yang lebih sedikit ke makanan organik atau kualitas tinggi, tetapi sementara studi terbaru menemukan bahwa kalori adalah kalori adalah kalori. Enam ratus kalori dari McDonald's – dan enam ratus kalori dari makanan yang seimbang masih sama dengan jumlah berat yang sama. Tentu saja makanan sehat memiliki segudang manfaat lain, tetapi sejauh berat badan, kalori adalah kalori.

Wanita Amerika rata-rata dapat mempertahankan berat badannya saat ini makan 2.000 kalori sehari. Pria Amerika rata-rata dapat makan 2.500 tanpa menambah berat badan. McDonald's mungkin pilihan yang jelas di lingkungan miskin, tetapi itu tidak berarti perlu membuat Anda gemuk. Cheeseburger, soda, dan sedikit gorengan di McDonald's adalah 550 kalori. Sarapan dengan tiga telur, dua potong daging asap, dan roti panggang kira-kira 500. Makan malam spaghetti dengan saus daging kira-kira 280 kalori per porsi – memiliki dua dan itu masih hanya 560 kalori. Ini meninggalkan 390 kalori untuk segelas susu, soda, atau camilan yang masuk akal. Makan lebih sedikit makanan, bahkan jika itu makanan yang tidak sehat, tidak dapat berbuat banyak untuk kolesterol Anda, tetapi itu akan menyelamatkan seseorang dari berbagai masalah kesehatan lainnya. Cari tahu apa porsi makanan sebenarnya – makan omong kosong jika Anda harus – jangan melebih-lebihkannya.

Toko kotak besar seperti Walmart menawarkan buah-buahan dan sayuran – dan bahkan pasar sudut kecil memiliki buah-buahan dan sayuran kalengan jika segar tidak tersedia. Buah-buahan dan sayuran beku adalah alternatif yang bagus karena mereka biasanya tidak menambahkan sodium dan akan bertahan berbulan-bulan jika diperlukan. Menjadi miskin tidak berarti menjadi bodoh – dan itu tidak berarti menjadi baik.

Mengingat tingginya biaya obesitas, kita harus mencari cara untuk menghadapinya sebagai masyarakat. Obesitas jelas berdampak negatif terhadap kesehatan anak-anak kita dan dalam banyak kasus dapat berdampak pada kemajuan akademik mereka. Di sekolah, obesitas harus ditangani dengan kesungguhan yang diberikan kepada siswa kecanduan lainnya. Dan sejujurnya – mungkin memungkinkan anak kecil Anda untuk menjadi gemuk harus dilihat seperti bentuk lain dari pelecehan anak – mengharuskan intervensi negara dan konseling untuk orang tua dan anak.

HMO dan Pengusaha dan pemerintah harus diizinkan untuk campur tangan jika seorang karyawan atau peserta HMO mencapai 300 pound – menawarkan konseling, intervensi nutrisi, dan pembedahan jika diperlukan sebelum berat badan mencapai titik di mana itu membahayakan kesehatan pasien – dan kemungkinan besar kesehatan keluarga pasien juga. Obesitas yang tidak sehat menghabiskan semua uang dalam pembayaran disabilitas dan meningkatkan biaya perawatan kesehatan. Obesitas, seperti kejahatan, adalah masalah semua orang dan masyarakat kita harus memiliki alat yang lebih baik untuk menghadapinya.

Saya berharap kelompok sebaya saya datang ke suatu tempat dengan berat sekitar 170 pound dan berkata, "Lihat – ini bukan jalan yang ingin Anda tempuh. Ini ada beberapa pilihan, biarkan saya membantu."

Kabar baiknya adalah bahwa makan sehat sama menularkannya dengan kebiasaan buruk. Ketika saya mulai mengubah kebiasaan makan saya, ayah saya yang gemuk mengikutinya. Lebih sehat dan bahagia dia juga mampu mengurangi obat tekanan darahnya menjadi setengahnya. Saudari-saudari saya telah langsing dan sekarang berada dalam kisaran berat badan normal. Keluarga saudara perempuan saya memperhatikan kebiasaan mereka lebih dekat untuk mempengaruhi sedikit keponakan keponakan saya yang berusia 11 tahun, sebelum berat badannya tidak terkendali. Sekarang ketika saya bertemu dengan anggota keluarga saya, mereka cenderung menyarankan untuk berjalan-jalan atau mendaki – alih-alih bertemu sambil makan. Jika kita mulai membuat perubahan, bukannya alasan, ada cahaya yang jauh lebih sehat di ujung terowongan lemak kita.