7 Cara Mudah untuk Membantu Anda Menjadi Lebih Kuat Secara Mental

Kami tidak dibawa di dunia fisik yang kuat. Kami sedikit dan rapuh, tidak kuat. Tetapi ketika kita bertumbuh dan ketika tulang kita menjadi padat, kita mengembangkan kekuatan fisik. Hal yang sama berlaku untuk kekuatan mental kita. Kami tidak dilahirkan dengan kesehatan mental yang luar biasa kuat. Kami meningkatkan ini dengan pilihan, dengan menjadikannya prioritas – kami melakukan penyesuaian dan pengembangan pribadi untuk memperkuat kesehatan mental kami.

Orang kuat dengan kekuatan mental yang luar biasa tidak menyenangkan karena mereka mengatakan demikian, mereka senang karena mereka bertindak untuk mengubahnya menjadi kenyataan. Jika Anda ingin benar-benar bahagia, buatlah kekuatan mental Anda sebagai prioritas. Berikut adalah 7 kebiasaan yang secara mental orang kuat berlatih.

1. Jadilah Optimis

Optimisme adalah karakteristik yang selalu ditampilkan oleh orang-orang sukses. Bagaimana? Karena mereka tidak pernah menyerah pada kegagalan mereka dan selalu menerobos meskipun ada rintangan. Mereka tetap optimis di sepanjang pasang surut perjalanan mereka. Selain itu, orang-orang yang kuat dan kuat secara mental ini didukung oleh teman-teman, kerabat, dan kolega mereka — sekelompok orang yang positif. Mereka tidak membiarkan pesimisme menghalangi pencapaian tujuan mereka. Jadilah orang yang melihat gelas setengah penuh.

2. Temukan Keseimbangan Dengan Pikiran Negatif

Mengakui pikiran negatif juga terkadang berguna. Ini memungkinkan Anda untuk melihat apa yang bisa salah dan bagaimana merencanakan dan menghadapinya terlebih dahulu. Untuk menjadi jelas, berpikir negatif diterima tetapi menjadi pesimis tidak.

3. Gunakan Energi Mental Anda dengan Bijak

Distraksi adalah salah satu penyebab umum tidak produktif dan penurunan energi mental. Itu selalu bersembunyi dan bersembunyi dalam berbagai bentuk, yang paling umum adalah smartphone Anda dan aplikasi media sosial yang dapat Anda akses hanya dengan beberapa gesekan dan ketukan. Akui saja, ada saat-saat di mana Anda hanya menjeda pekerjaan Anda hanya untuk menemukan diri Anda menggulir melalui umpan Instagram atau Facebook Anda.

Orang yang secara mental kuat menggunakan waktu mereka dengan bijaksana dan energi mereka dengan hati-hati. Mereka fokus untuk mencapai tujuan harian (dan tertinggi) mereka. Mereka juga sadar akan waktu mereka sehingga mereka mengabdi pada hal-hal yang penting.

4. Berlatih Bersyukur

Jika Anda tidak puas dengan apa yang Anda miliki sekarang dan Anda selalu mencari lebih banyak, sikap itu dapat memiliki efek negatif pada kesehatan mental Anda.

Orang-orang yang secara mental sehat mengakui apa yang mereka miliki dan mengucapkan terima kasih untuk itu apakah itu besar atau kecil. Mereka bangga dengan apa yang mereka miliki dan capai, dan mereka berterima kasih atas segala yang mereka syukuri.

5. Satu Langkah Setiap Saat

Masa-masa sulit bisa luar biasa. Ini juga menantang kekuatan mental Anda. Ketika Anda menghadapi tantangan tertentu tidak masalah besar atau kecil, penting untuk tetap tenang dan menanganinya satu per satu.

Katakanlah tantangannya adalah menurunkan berat badan. Pertama, tantangannya ambigu. Tetapkan tujuan konkret. Misalnya, kehilangan 10 pon dalam sebulan. Bagilah menjadi gol-gol yang lebih kecil dan bisa dilakukan (yaitu kehilangan 3 pon dalam seminggu) yang bila digabungkan, mengarah pada pencapaian tujuan akhir Anda. Metode ini akan membuat tantangan lebih mudah dan lebih mudah dicapai.

6. Bertanggung jawab dan Terima apa yang tidak bisa Anda kendalikan

Anda mungkin berhasil dalam proyek-proyek tertentu tetapi ketika meja berubah dan Anda dihadapkan pada masalah yang tidak dapat Anda kendalikan, bertanggung jawab atas kesalahan dan kesalahan apa pun. Begitulah kehidupan seharusnya – Anda tidak bisa mengendalikan semuanya dan Anda harus menerimanya. Yang harus Anda lakukan adalah mengubah pengalaman itu menjadi keuntungan Anda. Belajar dari itu.

7. Menjangkau Orang Lain

Orang yang kuat secara mental tidak mencapai keadaan yang sehat itu sendiri. Mereka mencari bantuan dan konsultasi dari keluarga, teman, mentor, dan rekan kerja. Mereka meminta bantuan dari para ahli jika perlu.

7 Strategi Kuat Untuk Tetap Positif

Ada begitu banyak hal yang terjadi di dunia saat ini yang dapat melemparkan siapa pun dari pusat mereka. Mampu menjaga perhatian Anda untuk mencapai tujuan, merasa mengendalikan hidup Anda, emosi Anda, masa depan Anda, adalah salah satu tantangan terbesar yang kita hadapi. Untuk mendapatkan kembali tangan Anda di roda kemudi, Anda akan membutuhkan beberapa program yang direncanakan untuk membantu Anda tetap di permainan Anda. Dan bagi mereka yang mulai mengadopsi sikap yang lebih positif, berikut adalah beberapa strategi yang dicoba dan benar untuk mencapai tujuan Anda.

1) Alihkan pikiran Anda. Temukan sesuatu yang lucu, penuh gairah, atau menarik dan menarik untuk dipikirkan. Ketika dihadapkan dengan perasaan atau situasi negatif, mengambil nafas dari kenyataan itu adalah cara tercepat untuk mengubah getaran di sekitar Anda. Pikiran itu kreatif, jadi apa pun pikiran kita terfokus, tertarik pada kita. Pergi bermain dengan anjing Anda, lihat film lucu. Perlakukan diri Anda untuk sesuatu yang menyenangkan. Dengarkan musik yang menggerakkan Anda. Mengubah apa yang kita lakukan, mengubah apa yang kita pikirkan, mengubah energi di sekitar kita.

2) Didiklah diri Anda sendiri. Mengambil kelas. Dengarkan orang-orang yang produktif dan positif. Berada dalam energi kekuatan yang memotivasi, seringkali hanya menjadi katalis yang diperlukan untuk menggeser energi kita.

3) Bersihkan pikiran dan tubuh. Ada beberapa cara untuk mencapai ini. Tubuh dan pikiran kita saling berhubungan. Apa efeknya, berdampak pada yang lain. Jika tubuh tidak sehat, pikiran pasti akan menderita, karena tubuh adalah lingkungan yang diciptakannya. Jika pikiran tidak sehat, itu negatif dapat mencemari tubuh dengan zat-zat berbeda yang dikeluarkannya ke dalam aliran darah. Ada banyak obat untuk bekerja dengan pikiran negatif dan banyak buku yang ditulis tentang hal ini. Saya percaya pada kekuatan pengampunan sebagai pendekatan paling komprehensif untuk membersihkan pikiran negatif. Terapi Hawai Kuno, Ho'oponopono, adalah salah satu praktik paling mudah yang pernah saya temui. Ini melibatkan sedikit belajar untuk memahami filosofi. Kemudian pernyataan sederhana dikatakan setiap hari yang, ketika digunakan dalam situasi negatif, memiliki kekuatan untuk membersihkan. Sedangkan untuk tubuh, pembersihan nutrisi yang lengkap adalah cara untuk mendukung tubuh sementara memungkinkan untuk detoksifikasi. Dengan produk dan panduan yang tepat, program ini dapat mengubah kimia bagian dalam tubuh serta membantu mengurangi keasaman dalam sistem, membawa tubuh ke tingkat alkali yang lebih tinggi. Tubuh yang terbius, adalah tubuh yang bahagia.

4) Gunakan Ritual setiap hari. Ini mengingatkan Anda untuk tetap di jalur. Apakah itu membaca dari buku inspirasional, merenungkan, atau menyatakan afirmasi pengulangan yang konstan adalah cara kita belajar dan dapat melatih pikiran kita. Setelah bangun Anda bisa duduk dengan tenang dan bayangkan saja hari Anda seperti yang Anda inginkan. Melupakan kenyataan seperti yang Anda ketahui, dan hanya berada dalam proses berpikir kreatif untuk membuka jalan hari Anda. Teknik ini dikenal sebagai Pra-Paving. Jangan pernah meremehkan kekuatan imajinasi!

5) Jauhi orang dan situasi negatif. Meskipun hal ini terkadang tidak dapat dihindari, ketika Anda berada di lingkungan tersebut, mengandalkan beberapa tips lain untuk tetap positif ikut bermain. Jika Anda khawatir kehilangan teman-teman Anda saat ini, kabar baiknya adalah bahwa setelah Anda memiliki kebiasaan berpikir positif, itu akan menjadi titik ketertarikan Anda. Sederhananya, itu berarti bahwa energi di sekitar Anda akan menarik getaran serupa. Ini seperti garpu tala. Setelah Anda mengirimkan frekuensinya, frekuensi yang sesuai memagnkannya. Anda mungkin bertemu orang baru yang seperti teman yang hilang, atau pasti akan merasa seperti itu. Hal-hal akan mulai berubah di sekitar Anda menjadi lebih baik. Itu pasti!

6) Dapatkan rencana makan yang baik. Makanan adalah obat paling kuat yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Efek dari makan yang buruk tidak hanya meningkatkan pinggang Anda. Makanan benar-benar dapat mengubah kimia tubuh sedemikian rupa sehingga ia dapat membuat Anda jengkel dari dalam. Selain dari semua efek berbahaya pada tubuh fisik, pandangan mental sangat dikompromikan. Pikirkan tentang beberapa efek samping dari makanan yang Anda makan atau minuman yang Anda konsumsi. Ingat perasaan buruk yang Anda miliki di dalam sebagai hasilnya? Perasaan itu berkontribusi pada begitu banyak masalah bagi otak untuk berfungsi dengan cara yang sehat. Memberikan tubuh hari pembersihan mingguan adalah cara terbaik untuk melepaskan kotoran yang bersarang di dalam sistem. Studi menunjukkan bahwa racun dapat tetap berada di dalam tubuh selama bertahun-tahun. Cleansing seperti memberi tubuh Anda / pikiran perubahan oli. Anda akan merasa diperbarui!

7) Olahraga. Dapatkan tubuhmu bergerak. Berada di luar di mana Anda dapat berhubungan dengan alam. Lingkungan alam memiliki dampak subliminal dan jelas salah satu yang memusatkan semangat. Ketika Anda berolahraga, hormon-hormon yang disekresikan meningkatkan fungsi otak yang sehat.

Ada satu hal yang dapat Anda lakukan yang hampir tidak membutuhkan usaha dari Anda, tetapi akan menghasilkan pandangan yang segera ditingkatkan. TERSENYUM. Senyum menghasilkan endorphins yang merasakan cairan yang baik mengalir melalui tubuh. Buat rencana untuk menjaga UP Roh Anda. Mungkin perlu waktu sejenak untuk membuat rutinitas meresap, tetapi sekali itu terjadi, Anda akan menjadi magnet yang kuat untuk semua hal yang baik.

c2009 Hara Taicher