Manfaat Kesehatan Dari Melibatkan Ke Olahraga Dan Aktivitas Fisik Lainnya

[ad_1]

Pertahankan bentuk tubuh anak Anda karena ini akan membantu anak Anda sepanjang hidupnya. Ketika datang untuk mendapatkan fit, kebanyakan orang mengasumsikan bahwa ini hanya akan melibatkan aktivitas yang ketat. Tetapi para ahli kesehatan menekankan bahwa Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam untuk menjadi sangat aktif secara fisik. Setiap kali Anda dan anak Anda berenang di pangkuan, melempar softball, berjalan ke toko, menaiki tangga atau membawa paket, tingkat kesehatan Anda sudah membaik.

Jika anak Anda sehat secara fisik, ia akan terlihat dan merasa lebih baik. Yang terpenting, dia akan tetap sehat. Jika seorang anak menjadi sehat pada usia dini, semakin dia mengurangi risikonya terhadap berbagai penyakit.

Bagaimana Aktivitas Fisik Dapat Membantu Anak Anda

Memperkuat hatinya – Karena jantung adalah otot, kinerjanya akan meningkat jika ditantang secara teratur oleh latihan. Jantung akan merespons latihan dengan menjadi lebih efisien dan kuat. Jika jantung diperkuat, itu dapat menangkal penyakit jantung, yang merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Jaga vena dan arteri bersih – Latihan akan membantu mengurangi jumlah lemak dan kolesterol yang merugikan dalam darah. Ini akan meningkatkan fleksibilitas dinding pembuluh darah. Juga, ini akan membantu menurunkan tekanan darah. Memang, olahraga akan membantu mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Kurangi kadar gula darah – Aktivitas fisik akan mencegah gula terkumpul dalam aliran darah dengan memicu otot-otot untuk mengkonsumsi lebih banyak glukosa untuk energi. Pada gilirannya, ini akan mengurangi risiko diabetes.

Perkuat paru-paru – Dengan bekerja keras, kapasitas paru-paru akan meningkat. Oleh karena itu, mereka menjadi lebih efisien dalam memindahkan udara masuk dan keluar dari tubuh. Dan sebagai hasilnya, lebih banyak oksigen akan ditarik ke dalam tubuh dan lebih banyak gas buang seperti karbon dioksida akan dikeluarkan. Dengan berolahraga secara teratur, penurunan asupan oksigen yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia akan dapat dicegah.

Manajemen berat badan yang efisien – Jika seseorang tidak aktif, dia akan mengambil lebih banyak kalori jika diperlukan. Dan ini akumulasi kalori yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak. Ini dapat dicegah dengan aktivitas fisik yang teratur. Ingatlah bahwa menurunkan berat badan sangat baik untuk jantung dan dapat sangat bermanfaat bagi orang yang menderita diabetes.

Memperkuat kesehatan tulang – Mirip dengan otot, tulang juga akan menjadi lebih kuat dengan aktivitas fisik. Pada gilirannya, ini akan mencegah osteoporosis, kondisi kesehatan di mana tulang kehilangan kepadatan dan menjadi rapuh dan keropos.

Dengan manfaat kesehatan ini, pertimbangkan terlibat dalam olahraga dan kegiatan fisik lainnya hari ini.

[ad_2]

7 O'Clock ke 1 O'Clock Golf Swing Drill

[ad_1]

Saya pribadi berpikir latihan golf terbaik untuk menyembuhkan irisan umum adalah jam 7o "jam ke 1o" jam ayunan golf drill. Ini telah membantu saya dan banyak orang lain untuk mendapatkan bola terbang lebih lurus dan lebih lama secara konsisten. Untuk membuat backswing sempurna, Anda harus menjaga postur lurus. Menarik kembali ke dalam atau memperpanjang punggung Anda pada sudut yang salah akan membuat Anda gagal karena Anda bahkan mulai. Anda juga harus memperhatikan celah antara tangan dan dada saat bahu Anda berputar.

Di bagian belakang backswing Anda harus memiringkan pergelangan dan jeda. Jika Anda sudah sampai sejauh ini maka backswing Anda terlihat bagus dan Anda sekarang dapat mengalihkan perhatian Anda ke ayunan golf Anda, yang merupakan tempat sebagian besar masalah dibuat. Jika Anda mengiris bola, Anda mungkin memiliki masalah dengan tahap pertama backswing Anda. Artinya, Anda keluar dari pesawat yang tepat lebih awal. Kadang-kadang sedikit latihan fisik mungkin diperlukan untuk memperkuat otot-otot Anda dan mendapatkan kontrol di bagian atas backswing.

Mendapatkan kekuatan inti yang bagus adalah penting saat bahu Anda mulai berayun untuk mempertahankan bidang ayunan Anda. Dalam tahap-tahap yang tidak mengikat inilah banyak hal terjadi dan Anda harus mampu menjaga tubuh Anda tetap pada posisinya. Jangan pernah berpikir kebugaran golf tidak penting bahkan jika Anda hanya bermain untuk bersenang-senang. Lagi pula, bukankah lebih menyenangkan untuk memukul fairway daripada tersesat di pepohonan atau rumput panjang secara konsisten? Selama setiap backswing saya mengingatkan diri saya untuk menjaga siku kanan saya bergabung ke pinggul saya. Saya mencoba membesar-besarkan ini sebanyak yang saya bisa.

Kemudian, mulailah untuk menerapkan latihan ayunan golf jam 7 to jam hingga 1 "dengan membayangkan jam dalam pikiran Anda tercetak di tanah di bawah Anda. Ini adalah salah satu tips golf terbaik karena mendapatkan perencanaan ayunan Anda dari dalam ke luar dan dalam banyak kasus akan melawan efek pengirisan pada bola (dan dapat membentuk dasar untuk menciptakan imbang yang sempurna untuk pegolf yang lebih maju).

Dengan tampilan jam imajiner di bawah kaki Anda (yaitu, Anda berdiri di tengah-tengah dial) target 12 o "jam. Saat Anda mengayunkannya mungkin terasa seolah-olah Anda bisa memukul bola tepat sasaran Anda, tapi jangan khawatir tentang itu, rotasi alami Anda akan membawa clubface sekitar. Kesalahan umum yang mungkin Anda buat untuk mengimbangi perasaan aneh adalah membuka clubface Anda terlalu banyak. Hanya berikan waktu dan latihan dan Anda akan memukul di garis target yang tepat dalam waktu singkat.

Juga, dengan jam 7 "jam hingga 1", Anda harus menjaga agar tangan Anda tetap paralel. Artinya, tangan Anda akan ditempatkan dengan benar jika clubface Anda persegi. Selama ayunan putar lengan kanan Anda ke kiri untuk menutup clubface. Jika Anda telah melakukan latihan ayunan golf jam 7 "sampai 1" dengan benar, Anda mungkin merasa agak aneh saat pertama kali memukul bola dengan lurus, atau bahkan mulai menemukan diri Anda sedang menggambar bola.

Terus kerjakan itu. Ini adalah salah satu tips golf terbaik yang tersedia dan salah satu yang telah memberikan banyak pegolf keunggulan dan dorongan besar untuk kinerja mereka. Terus berlatih dan belajar setiap hari dan golf Anda akan meningkat tak terlihat dalam waktu singkat.

[ad_2]