Dua Belas dan Jangan Dilakukan Jika Anda Menderita Gula Darah Rendah Atau Hipoglikemia

Seperti yang mungkin Anda ketahui, ada banyak buku tentang diet hipoglikemia. Jika Anda memiliki kesempatan untuk membaca beberapa dari mereka – atau beberapa artikel tentang topik itu – Anda mungkin sadar bahwa banyak yang tidak setuju dengan jenis diet apa yang harus diikuti.

Pertama-tama, ketahuilah bahwa setiap penulis memiliki cukup konfirmasi dan bukti bahwa dietnya berhasil. Kemungkinan besar, mereka semua. Mungkin, ini disebabkan oleh fakta bahwa pelaku paling serius (gula, tepung putih, alkohol, kafein dan tembakau) dihilangkan dan enam makanan kecil dikonsumsi sebagai gantinya. Itu umum untuk semua diet hipoglikemia.

Tetapi kunci untuk diet hipoglikemia yang sukses terletak pada bagaimana Anda mempersonalisasikannya. Setiap orang itu unik. Oleh karena itu, setiap diet harus dibuat untuk mengukur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi individu kita.

Daftar makanan yang diperbolehkan yang diberikan dokter Anda, atau daftar yang telah Anda baca di buku favorit Anda tentang hipoglikemia, hanyalah pedoman. Daftar yang lebih tepat untuk Anda akan datang dengan waktu dan kesabaran, trial and error. Perhatikan apa yang dikatakan tubuh Anda. Ini akan memberi tahu Anda ketika tidak dapat mentoleransi makanan.

Jadi pada dasarnya, ikuti saran dalam 12 hal berikut dan yang tidak boleh dilakukan, dan, jika semuanya berjalan dengan baik, hanya dengan beberapa penyesuaian selama perawatan Anda, yang baru, lebih sehat, lebih bahagia dan lebih energik, Anda akan secara bertahap muncul.

DO:

1-DO … lacak, setiap hari, dari semua yang Anda makan selama satu hingga dua minggu. Di kolom kiri, cantumkan setiap makanan, minuman, dan obat-obatan yang Anda ambil dan jam berapa. Tepat di hadapan setiap entri, cantumkan di kolom kanan gejala Anda dan waktu di mana Anda mengalaminya. Sangat sering Anda akan melihat hubungan antara apa yang Anda konsumsi dan gejala yang Anda alami. Ketika itu terjadi, hilangkan makanan atau minuman yang Anda perhatikan ternyata berkontribusi pada bagaimana perasaan Anda dan perhatikan perbedaannya. JANGAN BERHENTI OBAT. Jika Anda yakin bahwa obat Anda mungkin berkontribusi terhadap gejala Anda, hubungi dokter Anda. Jurnal diet adalah peta jalan pribadi Anda: pandangan yang jelas tentang apa yang Anda makan, cerna dan asimilasi. Ini bisa menjadi indikator pertama bahwa ada sesuatu yang salah dan, mungkin, cara yang sangat murah untuk mengoreksi masalah yang sangat "sederhana".

2-DO … hilangkan "penjahat" … makanan, minuman, dan bahan kimia yang paling banyak menyebabkan masalah: "penjahat terburuk" adalah gula, tepung putih, alkohol, kafein, dan tembakau. Namun, Anda harus sangat berhati-hati mengenai kapan dan bagaimana Anda menghilangkan zat-zat yang menyinggung itu. Hanya ANDA, dengan bimbingan seorang profesional perawatan kesehatan, dapat memutuskan berapa banyak, dan seberapa cepat. Sebagian orang memilih untuk pergi dengan kecepatan tetap. Misalnya, jika Anda minum enam cangkir kopi sehari, kurangi konsumsi secara bertahap selama beberapa hari atau minggu. Jika, seperti saya, Anda hanya minum dua kopi sehari, tetapi Anda memasukkan tiga sendok teh gula ke setiap cangkir, kurangi gula secara bertahap sampai Anda dapat meminumnya tanpa. Butuh waktu enam minggu untuk sampai ke sana, tetapi saya melakukannya. Hal yang sama berlaku untuk makanan atau tembakau. Jika Anda sangat kecanduan "penjahat", terutama alkohol, maka penarikan tidak boleh dilakukan kecuali Anda berada di bawah perawatan dokter.

3-DO … ganti makanan "buruk-untuk-kamu" dengan segera dengan makanan yang baik, sehat, bergizi dan makanan ringan sedekat mungkin dengan keadaan alami mereka. Daftar yang disarankan termasuk daging tanpa lemak, ayam (tanpa kulit), gandum utuh, sayuran dan buah-buahan yang diperbolehkan. Anda ingin mencegah perampasan dari pengaturan, terutama sikap "miskin ole saya, saya tidak punya apa-apa untuk dimakan". Hei, ada banyak makanan.

4-DO … makan enam porsi kecil sehari. Atau Anda dapat memiliki tiga kali makan dengan camilan di antaranya. Salah satu kunci untuk berhasil mengelola gula darah rendah atau hipoglikemia adalah TIDAK lebih dari makan, dan makan pada interval yang cukup teratur.

5-DO … apa yang perlu Anda lakukan untuk bersiap agar gula darah Anda stabil setiap saat, apakah Anda di rumah, di kantor, di sekolah atau di hari libur. Ketika Anda di rumah, Anda harus selalu memiliki makanan yang diijinkan di lemari es atau di lemari. Juga, itu ide bagus untuk selalu menyimpan makanan ringan yang sesuai di mobil Anda atau di mana Anda bekerja. Dan di ransel Anda saat bepergian.

6-DO … perhatikan jumlah makanan 'alami' atau minuman yang Anda konsumsi. Meskipun jus diberi label 'alami', Anda akan menemukan bahwa mereka mengandung banyak gula. Dan untuk tubuhmu, gula adalah gula … dan tubuhmu akan bereaksi berlebihan. Itu karena apakah gula yang Anda konsumsi 'alami', tubuh Anda, sayangnya untuk Anda, tidak tahu bedanya.

7-DO … riset Anda dan kumpulkan buku masak Anda sendiri. Mereka tidak harus benar-benar untuk hipoglikemik. Ada banyak buku masak baik yang tersedia yang mengandung resep tanpa atau sedikit gula, dan sedikit atau tidak ada karbohidrat.

JANGAN:

8-DON'T … panik ketika Anda pertama kali mendengar tentang semua makanan yang Anda sukai yang harus Anda hilangkan dari diet Anda. Baca daftar – dan periksa daftar indeks glikemik – dan terus mengulangi semua makanan yang Anda BISA makan. Mereka ada banyak.

9-JANGAN … pergilah kemana pun tanpa benar-benar siap dengan makanan dan camilan yang layak dan diijinkan. Jika Anda menginginkan Anda yang lebih sehat – dan lebih bahagia Anda – ini adalah salah satu kunci menuju sukses.

10-JANGAN … melewatkan sarapan. Pernah. Jika Anda menderita gula darah rendah atau hipoglikemia, sarapan adalah makanan paling penting hari ini. Ini benar-benar menentukan nada untuk bagaimana hari Anda akan terungkap, energi bijaksana.

11-JANGAN … bahkan berpikir untuk membandingkan hasil Anda atau kemajuan Anda (atau tidak ada) dengan orang lain. Metabolisme setiap orang berbeda. Jika Anda merasa lebih baik dan lebih baik minggu demi minggu, Anda melakukan hal yang benar. Teruskan.

12-JANGAN … terobsesi dengan diet Anda. Jika Anda terus memikirkan apa yang bisa dan tidak bisa makan, Anda akan meningkatkan tingkat ketakutan, stres, dan frustrasi Anda.

Makan dengan baik, hiduplah dengan baik, hiduplah dengan baik!

Dua Tahapan dalam Pembentukan Tata Surya

pengantar

Menurut pemahaman saat ini, Matahari, Bumi dan Bulan semuanya terbentuk melalui pertambahan gravitasi. Namun, karena Bumi mengitari Matahari dan Bulan mengitari Bumi, berdasarkan gravitasi, bumi harus bergerak lebih dekat ke Matahari dan Bulan harus bergerak lebih dekat ke Bumi. Dengan kata lain, Matahari seharusnya tidak membiarkan Bumi ada dan Bumi seharusnya tidak membiarkan Bulan ada. Fakta yang diketahui menentang teori itu, dapat dikatakan bahwa pemahaman saat ini tidak benar.

Untuk benar memahami pembentukan tata surya, itu adalah kunci untuk membedakan pembentukan bintang dari pembentukan planet.

Pembentukan Matahari

Ketika ukuran suatu objek lebih besar dari 5 hingga 10 kali ukuran Bumi (ambang batas), pertambahan / kondensasi yang signifikan dimulai karena gravitasi dan piringan pertama terbentuk untuk memberi makan objek pusat.

Seiring peningkatan massa, gaya gravitasi pusat meningkat, menghasilkan lebih banyak objek yang ditangkap oleh disk pertama seperti membuat bola salju. Ini semakin meningkatkan tekanan di pusat inti objek, mengubahnya dari massa tinggi ke massa rendah, dan akhirnya menjadi H2. Proses ini mendorong suhu inti lebih tinggi dan lebih tinggi, akhirnya memulai fusi termonuklir.

Karena kenyataan bahwa peningkatan gaya gravitasi ke dalam jauh lebih cepat daripada gaya luar yang dihasilkan oleh fusi termonuklir, objek pusat terus tumbuh, sampai semuanya ditangkap dalam disk pertama. Kemudian, karena tidak ada yang memberi makan objek pusat, disk pertama menghilang dan objek pusat berhenti tumbuh.

Namun, objek pusat akan melanjutkan proses Kondensasi, dan intinya akan terus tumbuh sampai kekuatan lahiriah yang dihasilkan oleh fusi termonuklir menjadi lebih besar dari gaya gravitasi ke dalam, dalam hal ini semua zat meleleh untuk melahirkan kelahiran baru. membintangi matahari.

Pembentukan Tata Surya

Tak lama setelah itu, karena suhu dan tekanan yang berbeda pada titik / lapisan Matahari yang berbeda, ledakan terjadi, sama seperti meluncurkan satelit buatan. Fragmen-fragmen besar yang terbakar ini melingkari matahari karena gravitasi dan dengan demikian membentuk piringan kedua.

Potongan-potongan pembakaran yang rusak ini meneruskan fusi termal-nuklir bawaan mereka dan bahkan menciptakan satelit-satelit mereka sendiri dan membentuk disk mereka sendiri sampai mereka mendingin. Dengan cara ini, planet-planet lahir dan Tata Surya terbentuk.

Bukti bahwa Matahari menciptakan Bumi dan Bumi menciptakan Bulan

Matahari terbentuk 4,567 miliar tahun yang lalu, Bumi terbentuk 4,54 miliar tahun yang lalu dan Bulan diperkirakan telah terbentuk tidak lama setelah Bumi. Urutan waktu ini konsisten dengan gagasan bahwa di disk kedua, Matahari terbentuk pertama dan segera setelah itu menciptakan semua planet, termasuk satelit mereka di tata surya.

Baik Bumi dan Bulan memiliki inti yang terbakar. Permukaan bumi dianggap cair, memiliki suhu sangat tinggi 4,5 miliar tahun yang lalu. Beberapa planet lain dan satelitnya juga memiliki inti yang terbakar. Ini konsisten dengan gagasan bahwa mereka mewarisi fusi termal-nuklir dari matahari.

Selanjutnya, di tata surya kita, tidak ada planet atau benda yang bergerak ke dalam ke Matahari, dan jarak antara Matahari dan Bumi serta antara Bumi dan Bulan bertambah (masing-masing 15 cm per / tahun dan 4 cm per / tahun) terlalu [1]. Kemungkinan bahwa Matahari akan ditinggalkan tanpa badan asli di orbit di sekitarnya [2]. Ini konsisten dengan gagasan bahwa fusi termal-nuklir terjadi pada Matahari, Planet dan satelit mereka dan menghasilkan nilai massa maksimum awal dan jarak minimum awal.

Kesimpulan

Pada dasarnya ada dua jenis proses yang terjadi di alam semesta: Akresi / Kondensasi yang dihasilkan oleh gravitasi dalam pembentukan bintang, dan Disintegrasi yang dihasilkan oleh fusi termal-nuklir dalam pembentukan planet. Dua disk fungsi yang berbeda, disk pertama dan disk kedua, dibuat sesuai.

Disk pertama menghilang dan disk kedua dibuat ketika bintang lahir. Ukuran bintang ditentukan oleh ukuran (massa total) dari disk pertama.

Dalam disk pertama, objek bergerak ke dalam ke pusat, massa objek pusat, yang termuda, meningkat dari nilai awalnya.

Dalam disk kedua, planet dan satelit mewarisi fusi panas-nuklir dari bintang, bergerak ke luar, menjauh dari bintang atau planet, sementara massa bintang atau planet menurun dari nilai awalnya. Planet lebih tua dari satelit mereka. Bintang itu yang tertua.

Dengan mempertimbangkan fakta bahwa di tata surya, Matahari, planet dan satelit mereka memenuhi standar disk kedua, kesimpulan saya terbukti benar.

Referensi

1. Mengapa Bumi bergerak menjauh dari matahari? http://www.newscientist.com/article/dn17228-why-is-the-earth-moving-away-from-the-sun.html#.VP_eGckg6t9

2. Pembentukan dan evolusi Tata Surya

http://en.wikipedia.org/wiki/Formation_and_evolution_of_the_Solar_System