Rencana Diet Metabolisme 7 Hari – Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dalam Seminggu

Rencana Diet Metabolisme 7 Hari adalah program yang akan memonitor asupan kalori Anda dan akan memberi Anda hasil yang telah Anda impikan selama bertahun-tahun hanya dalam beberapa hari. Untuk memulainya, kami hanya memiliki dua aturan penting yang harus Anda ketahui sebelum memutuskan untuk mengikuti Rencana Diet Metabolisme 7-Hari.

1. Jagalah diri Anda dengan hidrasi yang tepat. Anda perlu minum setidaknya empat gelas air atau diet soda setiap hari

2. Gunakan rempah-rempah untuk memberikan rasa pada makanan dan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat: saus tomat, kecap, mustard, cuka, saus Worcestershire, lemon, garam, rempah-rempah, dan merica.

Di bawah ini adalah contoh Rencana Diet Metabolisme 7 Hari:

A. Anda dapat mulai pada hari Senin dan menghitungnya sebagai hari pertama. Untuk sarapan, minumlah teh dengan gula setara atau kopi hitam. Makan siang bisa menjadi sedikit lebih berat seperti dua telur rebus dan satu cangkir bayam yang dimasak. Makan malam bisa menjadi seledri atau salad selada dan satu steak enam ons.

B. Sarapan hari Selasa bisa menjadi kopi lagi atau teh dengan gula dan kerupuk air yang sama. Makan siang bisa menjadi satu seledri atau salad selada, satu steak panggang enam-ons dan makan malam adalah delapan ons. daging.

C. Rabu bisa menjadi sarapan dan makan malam yang sama, tetapi makan siang dapat berupa dua telur rebus, satu cangkir kacang hijau dan satu cangkir tomat.

D. Sarapan hari Kamis sama dengan makan siang adalah telur rebus dan satu wortel mentah. Makan malam adalah secangkir yogurt polos dan secangkir salad buah.

E. Sarapan hari Jumat adalah kopi hitam dan wortel mentah; makan siang adalah ikan kukus dengan salad tomat; dan salad hijau steak enam ons.

F. Sabtu dimulai dengan teh hijau diikuti oleh ayam rebus tanpa lemak delapan ons dan dua telur rebus dan wortel.

G. Minggu dimulai dengan teh dengan lemon dan kemudian steak panggang delapan ons, diikuti dengan makan malam yang pantas untuk menandai akhir minggu.

Diet Setelah Operasi Colon – 7 Tips

Operasi usus besar dapat diperlukan untuk menjalani untuk menyembuhkan atau menghapus masalah saluran pencernaan seperti kanker usus besar. Jenis operasi ini dapat menyelamatkan hidup Anda, karena kanker usus besar adalah penyakit yang sangat serius dan akan membutuhkan perhatian segera.

Mengingat peran penting usus besar dalam pencernaan tubuh, kebiasaan makan dan minum Anda setelah operasi perlu mengikuti rejimen yang berkontribusi terhadap kesehatan pencernaan yang berkelanjutan. Dengan diet yang tepat setelah operasi usus besar, tubuh Anda akan dapat terus mengamati semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk bertahan hidup.

Setelah operasi usus besar, Anda akan melihat beberapa perubahan dalam cara tubuh Anda memproses makanan. Misalnya, makanan akan cenderung melewati sistem pencernaan lebih cepat. Anda mungkin juga mengalami diare, dehidrasi, kembung, gas, kram atau sembelit.

Untungnya, diet yang tepat dapat mengurangi banyak efek ini. Berikut adalah 7 tips mengikuti diet yang tepat setelah operasi usus besar:

1. Hindari makan terlalu banyak buah dan sayuran: Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, makan terlalu banyak buah dan sayuran dapat mengganggu sistem pencernaan Anda setelah operasi usus besar. Secara khusus, hindari sayuran cruciferous (brokoli, kembang kol, kubis). Ketika Anda makan sayuran, seperti wortel, cobalah memasaknya alih-alih memakannya mentah-mentah.

2. Hindari makanan dan minuman manis: Sistem pencernaan Anda yang baru mungkin tidak melakukan pekerjaan yang baik dalam memproses makanan dan minuman manis, seperti buah dan jus buah.

3. Makan banyak protein: Telur, tuna, dan daging merah tanpa lemak dalam porsi kecil akan menjadi pilihan yang baik untuk mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh Anda.

4. Coba puding, Jell-O, dan yoghurt: Makanan lunak ini mudah untuk dicerna oleh tubuh Anda.

5. Makan krim gandum, pasta, kentang: Kebanyakan pasien operasi usus menemukan bahwa mereka dapat berhasil mengolah makanan ini karena makanan tersebut lunak dan tidak mengiritasi sistem pencernaan.

6. Konsumsi makanan dalam porsi kecil, sering: Bagaimana Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Minumlah makanan Anda lebih sering tetapi dalam porsi yang lebih kecil.

7. Cairan: Dapatkan banyak cairan. Bersihkan kaldu ayam adalah pilihan yang bagus. Selain itu, cobalah soda bebas gula dan soda.

Ingat, pengalaman setiap orang akan berbeda secara signifikan. Oleh karena itu, penting untuk menguji setiap jenis makanan sedikit demi sedikit. Itu adalah cara terbaik untuk mencari tahu apa yang berhasil, apa yang tidak ada dalam kasus Anda.