Cara Menggunakan Garcinia Cambogia Dan Cuka Sari Apel Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Jujur saja, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah.

Kenyataannya, dibutuhkan kerja keras untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bugar dan sehat. Belum lagi diet dan menghindari beberapa makanan favorit Anda. Ini bisa menjadi sakit terutama ketika Anda bekerja ekstra hanya untuk menyadari bahwa Anda hanya kehilangan satu pon dalam seminggu.

Kadang-kadang itu bisa menekan terutama ketika Anda memiliki beberapa teman langsing yang bisa makan apa pun yang mereka inginkan dan tidak pernah mendapatkan satu pon. Saat Anda berada di treadmill 5 hari seminggu dan memakan sayuran Anda dan masih mendapatkan hasil yang 'begitu begitu'. Dengan demikian, Anda perlu menggunakan setiap sumber daya yang tersedia bagi Anda untuk keuntungan Anda.

Untungnya, ada beberapa hal yang relatif murah yang dapat Anda tambahkan ke alat penurun berat badan Anda untuk memaksimalkan hasil Anda. Ini tidak dimaksudkan untuk hasil semalam tetapi dengan sedikit usaha dan tekad, Anda 2x hasil Anda dalam waktu singkat.

Dalam artikel ini Anda akan menemukan duo populer yang menciptakan buzz online besar. Mereka adalah Garcinia Cambogia dan Apple Cider Vinegar.

Sebuah Pengantar Untuk Garcinia Cambogia Dan Apple Cider Vinegar (ACV)

Saya pertama kali menemukan 'weight loss duo' ini dalam artikel saat menjelajahi umpan berita Facebook saya beberapa waktu yang lalu. Artikel Garcinia Cambogia dan Apple Cider Vinegar ada di CNN dan dijadikan referensi untuk mahasiswa di Universitas Stanford yang kehilangan banyak berat pada resep.

Sayangnya, saya tidak bisa mengatakan seberapa valid kelayakan artikel itu tetapi setelah membacanya, saya mulai melakukan penelitian. Apa yang saya temukan luar biasa untuk sedikitnya.

Inilah Yang Saya Ketahui Tentang Menggunakan Garcinia Cambogia Dan Cuka Sari Apel Untuk Penurunan Berat Badan

Garcinia adalah buah yang berasal dari India dan beberapa negara Asia. Ilmuwan telah menemukan bahwa itu adalah bahan utama hydroxycitric Acid yang juga dikenal sebagai HCA memiliki beberapa manfaat penurunan berat badan yang luar biasa. Ini termasuk penindasan nafsu makan, meningkatkan kadar serotonin serta menghalangi produksi lemak dari karbohidrat dengan menghambat enzim citric lyase.

Apple Cider Vinegar di sisi lain kaya akan pektin, yang juga akan mengekang rasa lapar. Ia juga dikenal untuk merangsang pencernaan protein. Ini sendiri meningkatkan pembakaran kalori karena protein memerlukan lebih banyak energi untuk dipecah jika dibandingkan dengan macronutrients lain yaitu: lemak dan karbohidrat.

Ada juga manfaat kesehatan lain untuk menggunakan ACV. Beberapa di antaranya termasuk:

  • Ini Mencegah Akumulasi Lemak

  • Mengontrol Tingkat Gula Darah

  • Membantu Dalam Menekan Nafsu Makan Anda

  • Dan Itu Juga Mendetoksifikasi Tubuh

Jadi dapatkah Anda membayangkan apa yang akan terjadi ketika Anda menggabungkan ACV dengan pembakar lemak yang efektif seperti Garcinia Cambogia?

Hal-hal luar biasa bisa terjadi.

Dengan menyisir keduanya, Anda memberi diri Anda keuntungan untuk membakar lemak lebih cepat daripada Anda tanpa mereka. Penekanan nafsu makan dan sifat pemblokiran lemak dari duo ini akan membantu Anda untuk makan lebih sedikit daripada yang biasa Anda lakukan yang memungkinkan Anda untuk membuat defisit kalori yang diperlukan untuk kehilangan lemak.

Disarankan agar Anda meminumnya setiap hari di pagi hari sekitar 30-45 menit sebelum sarapan. Ini berarti bahwa tergantung pada waktu Anda biasanya sarapan, Anda mungkin perlu bangun sedikit lebih awal.

Untuk memulai, pastikan bahwa Anda memiliki merek Garcinia berkualitas tinggi dan hanya mengambil cuka sari apel organik mentah yang tidak disaring, tidak dipanaskan dan tidak dipasteurisasi.

Rencana Diet South Beach – Bagaimana Saya Membuatnya Melalui Tahap 1

Saya suka makan! Kurasa itu sebabnya aku sangat benci berdiet.

Sebagian besar dari diet ini benar-benar membatasi Anda dari makan makanan yang Anda sukai (dan mendambakan), atau mereka membuat Anda makan meluap-luap dari makanan yang baik, bukan favorit saya.

Lagi pula, berapa banyak telur, kacang atau jeruk yang bisa Anda makan? Saya rasa itulah mengapa saya begitu ragu untuk mengikuti teman-teman saya di kereta musik South Beach Diet.

Mereka semua mencobanya, dan ya, bahkan kehilangan berat badan. Saya memperhatikan dengan iri ketika lingkar pinggang mereka semakin kecil dan kecil, tetapi tidak bisa mendapatkan keluhan dan keluhan dari kepala saya selama beberapa hari dan minggu pertama di program ini.

Hentikan semua gula, karbohidrat dan lemak selama dua minggu penuh! Bukan saya! Tidak mungkin! Bahkan untuk ukuran baju yang lebih kecil.

Kemudian saya pergi menemui dokter saya untuk perasaan tidak enak yang tidak dapat saya hilangkan. Saya tidak benar-benar sakit, saya hanya merasa lelah dan icky sepanjang waktu. Setelah beberapa tes, dia memberi tahu saya bahwa kadar glukosa saya meningkat, kolesterol saya mencapai titik tertinggi sepanjang waktu, dan bahkan tekanan darah saya mendidih.

Saya? Ms. Healthy? Saya tahu sudah waktunya untuk serius, jadi saya bertanya berkeliling dan melakukan penelitian dan benar-benar menemukan bahwa, selain menjadi "diet," rencana South Beach digunakan oleh orang-orang tidak hanya sebagai cara yang aman untuk kehilangan berat badan yang mempengaruhi kesehatan Anda, tetapi juga mengajarkan Anda cara makan dengan cara yang lebih bergizi dan memuaskan.

Oke, waktunya mencobanya. Dan hal pertama yang saya hadapi – Anda mungkin pernah mendengarnya – adalah "Tahap I" dari Rencana Diet pantai Selatan: "neraka pembatasan", seperti yang teman-teman saya sukai.

Untungnya, saya tahu begitu banyak orang yang sudah menjalani diet, saya dapat meminta bantuan dan nasihat mereka.

Ngomong-ngomong, itu Tip # 1: Dapatkan Sistem Dukungan di Tempat.

Bagi saya itu membuat semua perbedaan. Sejujurnya saya tidak tahu apakah saya akan berhasil tanpa dukungan teman-teman saya. Mereka membagikan tips dan kisah mereka yang bertahan selama 14 hari pertama di program dan membuat saya merasa seperti saya juga bisa. Berikut adalah beberapa tips bertahan hidup favorit saya:

Manjakan diri Anda dalam satu makanan favorit dan pencuci mulut terakhir sebelum memulai diet

o Dapatkan semua yang tidak boleh menyentuh bibir Anda dalam 14 hari pertama keluar dari rumah dan mengancam siapa saja yang berani menyelundupkan makanan selundupan

o Simpan jurnal harian tentang perasaan Anda selama Fase I (yang hebat untuk membaca bagaimana keinginan dan kerinduan tersebut benar-benar memengaruhi cara Anda berpikir dan merasa setelah itu semua hanyalah kenangan yang jauh

o Hindari belanja mall selama Tahap I (bau dari food court akan membunuhmu)

o Jangan berencana menghadiri pertemuan keluarga, acara sekolah, pesta, dll. selama dua minggu penuh (menjadi pertapa)

Aku akan mengakuinya, selama beberapa hari pertama di South Beach yang kuinginkan adalah menyelam lebih dulu ke dalam kantong berisi kue cokelat keping, dicelupkan ke dalam krim kocok, dengan sisi kentang goreng dan sepotong besar pizza.

Tetapi ketika seorang teman datang dan memasakkan saya makanan paling enak dari ayam tanpa lemak dan sayuran tumis yang ditaburi keju rendah lemak (ya, saya katakan keju!), Saya tahu bahwa saya akan membuatnya.

Itu Tip # 2: Presentasi.

Piring yang dia atur sebelum aku bisa menyaingi yang ditemukan di setiap restoran bintang lima. Saya belajar malam itu bahwa piring sayuran berwarna-warni yang disiapkan dengan indah yang dimasak dengan sempurna keluar mengalahkan sekantong Oreo 10 sampai 1.

Dalam satu minggu, kemalasan saya mereda – setelah semua, kadar gula saya naik dan tekanan darah saya turun – dan saya bahkan tidak lagi menginginkan hal-hal yang bermutu rendah. Saya benar-benar menantikan untuk menemukan cara-cara baru untuk mempersiapkan dan melayani pilihan makanan sehat baru saya.

Yang membawa saya ke Tip # 3: Belajar Memasak.

Sejak memulai South Beach saya telah belajar bagaimana menikmati memasak. Menonton berbagai acara memasak dan menggabungkan ide-ide mereka menggunakan makanan yang disetujui South Beach adalah salah satu cara yang saya temukan untuk bertahan hidup pada fase pertama program ini, karena Anda selalu dapat menemukan cara baru dan menarik untuk menyiapkan dan menikmati makanan yang diizinkan.

Saya tidak percaya ketika dua minggu itu berakhir. Sepertinya berlalu begitu cepat, dan kemudian saya diizinkan untuk mulai memperkenalkan kembali beberapa makanan favorit saya ke dalam rencana makan harian saya, seperti buah dan roti segar (terima kasih Tuhan!).

Bagian yang terbaik adalah saya tidak lagi mendambakan beberapa makanan tanpa-seperti kue, es krim dan bahkan, ya, kue-kue diet buster! Dan saya berhasil menurunkan 12 poundsterling, sebuah kemenangan sejati bagi seseorang seperti saya yang tidak pernah bisa mengikuti diet apa pun selama lebih dari satu atau dua hari sebelumnya!

Apakah memulai South Beach Diet sulit? Ya, dalam beberapa hari pertama, tapi itu sangat berharga!

Weight Loss Program Diet Tips – Cara Membuat Ketagihan Makanan Sehat

Mengapa kita mendambakan makanan yang tidak sehat? Program diet penurunan berat badan yang sehat sering menjadi medan pertempuran antara keinginan kita untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan mengidam camilan berdasarkan pilihan makanan yang tidak sehat. Kami mungkin tidak menjadi apa yang kita makan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kita keinginan makanan yang kita sudah terbiasa makan, sehingga Anda bisa mengatakan bahwa kita mendambakan apa yang kita makan. Jika Anda telah membuat pola makan es krim untuk kesenangan atau saat sedang stres, seharusnya tidak mengherankan bahwa Anda akan mendambakan es krim dalam kondisi yang tepat. Anjing Pavlov, dengan nama lain, masih Anjing Pavlov.

Tetapi jika kita memiliki, sebenarnya, melatih diri kita sendiri untuk menginginkan makanan ringan atau makanan yang tidak sehat, kebalikannya mungkin juga benar: kita dapat melatih diri kita sendiri untuk mendambakan makanan ringan dan makanan sehat. Jika kita bisa melakukan ini, suplemen penurun berat badan yang hambar bisa menjadi sama diinginkannya dengan roti manis.

Saya tidak pernah menginginkan kopi sampai saya mulai meminumnya. Hal yang sama berlaku untuk es krim chocolate chip ganda. Rasa kopi dan cokelat harus dipelajari melalui paparan makanan ini dan rasa mereka. Jika orang-orang yang hidup dalam budaya yang lebih primitif di hutan dapat memiliki keinginan untuk mengemil serangga menyeramkan yang unik di habitatnya, tentunya kita dapat mengembangkan keinginan kita sendiri untuk camilan sehat yang layak, makanan cepat saji yang sehat, dan pilihan makanan sehat. saat menyiapkan makanan.

Jadi bagaimana kita memprogram ulang diri kita untuk mengubah hasrat untuk permen menjadi sesuatu di daftar makanan sehat? Untuk mengutip kalimat dari film, "Bangun dan mereka akan datang." Dalam hal ini, jika kita membangun kebiasaan membuat pilihan makanan sehat pada waktu makan dan camilan, kita akan mulai menginginkan makanan tersebut daripada yang kita berikan.

Ada banyak kesenangan yang terkait dengan pengalaman ngemil ini, dan kebanyakan dari kita enggan menyerah. Tetapi jika kita bisa membuat diri kita menggantikan beberapa resep makanan dan camilan sehat sederhana, kita dapat melatih selera mental dan fisik kita untuk menginginkannya, dan asosiasi kesenangan baru akan terbentuk di sekitar pilihan atau resep makanan sehat yang baru.

Penelitian terbaru telah membuktikan hal ini. Hasilnya menunjukkan bahwa mengidam baru dapat dibentuk untuk menggantikan yang lama, meskipun yang baru didasarkan pada makanan yang sehat dan hambar, dan yang asli adalah lemak dan gula lezat yang dicoba dan benar lezat. Berita terbaik? Ini mungkin hanya membutuhkan satu minggu untuk melakukannya.

Saya telah membahas beberapa ide camilan sehat yang akan digunakan untuk melatih kembali keinginan kita dalam artikel lain. (Ini berisi ide camilan sehat yang juga berlaku untuk anak-anak.) Untuk saat ini, saya akan memberikan beberapa contoh pengganti makanan ringan sehat.

Jika Anda tidak ingin tersentak seperti lidah Anda keluar dari gerbang, Anda dapat membuatnya menjadi proses dua langkah dalam beberapa kasus. Misalnya, ketika dorongan yang tampaknya tak terkendali untuk es krim cokelat, alih-alih memiliki secangkir kopi atau gelas Chocolate Ovaltine dan susu. Ovaltine tidak seperti campuran susu cokelat bermutu rendah yang ditujukan untuk anak-anak. Anggap saja sebagai camilan makanan cepat saji yang sehat. Ini mengandung vitamin dan mineral, dan jika Anda menggunakan satu atau dua sendok makan bukannya empat yang disarankan, tidak terlalu banyak gula.

Langkah kedua: Belilah campuran protein whey rasa coklat yang baik dari pemasok makanan kesehatan setempat Anda (atau rasa pilihan Anda) dan gunakan itu daripada Ovaltine. Suplemen protein ini tidak seperti dulu lagi. Dulu, mereka TIDAK akan bercampur tanpa blender, dan rasanya sangat buruk. Tidak demikian lagi. Mereka mencampur dengan cepat hanya dengan mengaduk atau mengocok, dan rasanya cukup enak. Percayalah kepadaku.

Sekarang Anda telah mengubah pesta es krim lemak dan gula menjadi pilihan makanan cepat saji yang sehat: suplemen protein! Selain itu, jauh lebih banyak mengisi dan memuaskan. Anda tidak akan tergoda untuk makan apa pun secepat yang Anda mau jika Anda mengalah dan makan es krim.

Jangan pikir ini akan berhasil? Yah, saya dapat menjamin untuk itu secara pribadi, dan tes yang dilakukan pada orang biasa sehari-hari seperti kami telah membuktikan hal yang sama. Faktanya, itu berhasil ketika resep makanan yang sangat hambar tapi sehat dan pengganti makanan ringan digunakan sebagai pengganti camilan lezat yang biasa, dan hanya dalam waktu satu minggu. Orang-orang benar-benar mendambakan makanan ringan camilan yang sehat dengan preferensi terhadap camilan lama mereka yang tidak sehat.

silahkan dan cobalah. Anda akan mengidam makanan sehat dan camilan dalam waktu singkat.

10 Pound dalam 10 Hari – Diet Penurunan Berat Badan

Saya tahu judul ini terdengar seperti "datang-on" yang dirancang untuk mengalihkan perhatian Anda dari apa pun yang Anda lakukan untuk membaca lebih banyak, dan dalam banyak kasus, Anda akan benar. Dalam hal ini, diet 10 hari saya telah terbukti secara konsisten menghasilkan hasil setidaknya 10 pon penurunan berat badan dalam 10 hari. Terkadang, lebih dari 10 pon.

Anda lihat, saya adalah seorang pelatih pribadi dan konselor gizi, bukan seorang internet marketer. Bahkan, saya belum pernah menjual apa pun di internet sebelumnya. Membeli banyak barang, tetapi tidak pernah benar-benar menjual apa pun. Fokus artikel ini adalah untuk berbagi dengan Anda diet yang terbukti sangat efektif dalam menurunkan berat badan dengan cepat untuk klien saya.

Jadi bagaimana Anda menurunkan 10 pon dalam 10 hari? Jawabannya sangat sederhana – Anda makan protein tanpa lemak, sayuran non-tepung, biji-bijian, kacang-kacangan, dan air. Bahkan, Anda bisa kehilangan lebih dari 10 pon jika Anda melakukannya dengan benar. Inilah yang perlu Anda lakukan setiap hari selama 10 hari berturut-turut:

• SAYA. Bangun:

Minumlah 8-10 ons air hangat dengan jus lemon segar

• Sarapan:

Persiapkan dan minum "Smoothie Hijau" yang terdiri dari 100% sayuran non-tepung. Tidak ada buah.

• SAYA. Camilan:

Makan 10-12 almond dengan 10 ons air

• Makan siang:

Siapkan dan makan salad kale atau bayam dengan 4-6 ons protein tanpa lemak dan sayuran non-tepung. Anda dapat menempatkan 1 sendok makan minyak dan saus cuka. Minumlah 10 ons air

• P.M. Camilan:

Makan 10-12 almond dengan 10 ons air

• Makan malam:

Persiapkan dan makan 4-6 ons protein tanpa lemak dengan sayuran non-starch (jumlah tak terbatas) yang dapat dikukus, ditumis, dipanggang, atau dipanggang. Minumlah 10 ons air

Jangan lupa untuk menimbang diri Anda sebelum memulai. Anda bahkan dapat mengambil gambar "sebelum" karena Anda akan terlihat berbeda setelah 10 hari. Sejauh ini, semua klien saya yang telah mengikuti diet ini selama 10 hari telah kehilangan setidaknya 10 pound. Bahkan, berat badan terbanyak yang hilang dalam periode 10 hari adalah 18 poundsterling. Orang ini telah kehilangan total £ 40 dalam 2 bulan dengan mengikuti panduan ini.

Komentar paling konsisten yang saya dapat dari klien setelah 10 hari adalah bahwa mereka tidak lagi merasa lapar di siang hari dan kehilangan hasrat atau keinginan untuk makanan bermutu rendah. Hal ini memungkinkan mereka untuk bergerak di luar 10 hari diet dan terus makan makanan yang berat pada nutrisi dan cahaya pada kalori.

Kadang-kadang, ketika datang untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan permanen, yang paling sederhana adalah yang terbaik.

Rencana Diet Metabolisme 7 Hari – Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dalam Seminggu

Rencana Diet Metabolisme 7 Hari adalah program yang akan memonitor asupan kalori Anda dan akan memberi Anda hasil yang telah Anda impikan selama bertahun-tahun hanya dalam beberapa hari. Untuk memulainya, kami hanya memiliki dua aturan penting yang harus Anda ketahui sebelum memutuskan untuk mengikuti Rencana Diet Metabolisme 7-Hari.

1. Jagalah diri Anda dengan hidrasi yang tepat. Anda perlu minum setidaknya empat gelas air atau diet soda setiap hari

2. Gunakan rempah-rempah untuk memberikan rasa pada makanan dan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat: saus tomat, kecap, mustard, cuka, saus Worcestershire, lemon, garam, rempah-rempah, dan merica.

Di bawah ini adalah contoh Rencana Diet Metabolisme 7 Hari:

A. Anda dapat mulai pada hari Senin dan menghitungnya sebagai hari pertama. Untuk sarapan, minumlah teh dengan gula setara atau kopi hitam. Makan siang bisa menjadi sedikit lebih berat seperti dua telur rebus dan satu cangkir bayam yang dimasak. Makan malam bisa menjadi seledri atau salad selada dan satu steak enam ons.

B. Sarapan hari Selasa bisa menjadi kopi lagi atau teh dengan gula dan kerupuk air yang sama. Makan siang bisa menjadi satu seledri atau salad selada, satu steak panggang enam-ons dan makan malam adalah delapan ons. daging.

C. Rabu bisa menjadi sarapan dan makan malam yang sama, tetapi makan siang dapat berupa dua telur rebus, satu cangkir kacang hijau dan satu cangkir tomat.

D. Sarapan hari Kamis sama dengan makan siang adalah telur rebus dan satu wortel mentah. Makan malam adalah secangkir yogurt polos dan secangkir salad buah.

E. Sarapan hari Jumat adalah kopi hitam dan wortel mentah; makan siang adalah ikan kukus dengan salad tomat; dan salad hijau steak enam ons.

F. Sabtu dimulai dengan teh hijau diikuti oleh ayam rebus tanpa lemak delapan ons dan dua telur rebus dan wortel.

G. Minggu dimulai dengan teh dengan lemon dan kemudian steak panggang delapan ons, diikuti dengan makan malam yang pantas untuk menandai akhir minggu.

Diet Setelah Operasi Colon – 7 Tips

Operasi usus besar dapat diperlukan untuk menjalani untuk menyembuhkan atau menghapus masalah saluran pencernaan seperti kanker usus besar. Jenis operasi ini dapat menyelamatkan hidup Anda, karena kanker usus besar adalah penyakit yang sangat serius dan akan membutuhkan perhatian segera.

Mengingat peran penting usus besar dalam pencernaan tubuh, kebiasaan makan dan minum Anda setelah operasi perlu mengikuti rejimen yang berkontribusi terhadap kesehatan pencernaan yang berkelanjutan. Dengan diet yang tepat setelah operasi usus besar, tubuh Anda akan dapat terus mengamati semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk bertahan hidup.

Setelah operasi usus besar, Anda akan melihat beberapa perubahan dalam cara tubuh Anda memproses makanan. Misalnya, makanan akan cenderung melewati sistem pencernaan lebih cepat. Anda mungkin juga mengalami diare, dehidrasi, kembung, gas, kram atau sembelit.

Untungnya, diet yang tepat dapat mengurangi banyak efek ini. Berikut adalah 7 tips mengikuti diet yang tepat setelah operasi usus besar:

1. Hindari makan terlalu banyak buah dan sayuran: Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, makan terlalu banyak buah dan sayuran dapat mengganggu sistem pencernaan Anda setelah operasi usus besar. Secara khusus, hindari sayuran cruciferous (brokoli, kembang kol, kubis). Ketika Anda makan sayuran, seperti wortel, cobalah memasaknya alih-alih memakannya mentah-mentah.

2. Hindari makanan dan minuman manis: Sistem pencernaan Anda yang baru mungkin tidak melakukan pekerjaan yang baik dalam memproses makanan dan minuman manis, seperti buah dan jus buah.

3. Makan banyak protein: Telur, tuna, dan daging merah tanpa lemak dalam porsi kecil akan menjadi pilihan yang baik untuk mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh Anda.

4. Coba puding, Jell-O, dan yoghurt: Makanan lunak ini mudah untuk dicerna oleh tubuh Anda.

5. Makan krim gandum, pasta, kentang: Kebanyakan pasien operasi usus menemukan bahwa mereka dapat berhasil mengolah makanan ini karena makanan tersebut lunak dan tidak mengiritasi sistem pencernaan.

6. Konsumsi makanan dalam porsi kecil, sering: Bagaimana Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Minumlah makanan Anda lebih sering tetapi dalam porsi yang lebih kecil.

7. Cairan: Dapatkan banyak cairan. Bersihkan kaldu ayam adalah pilihan yang bagus. Selain itu, cobalah soda bebas gula dan soda.

Ingat, pengalaman setiap orang akan berbeda secara signifikan. Oleh karena itu, penting untuk menguji setiap jenis makanan sedikit demi sedikit. Itu adalah cara terbaik untuk mencari tahu apa yang berhasil, apa yang tidak ada dalam kasus Anda.