10 Kemungkinan Alasan Mengapa Anda Memiliki Kesulitan Hamil dan 10 Cara Untuk Meningkatkan Peluang Anda

Jadi kamu ingin hamil? Anda mungkin bertanya-tanya apa yang begitu lama. "Mengapa itu terasa begitu sulit?" Anda mungkin bertanya. "Kenapa aku nggak bisa hamil?"

Saya memiliki semua pertanyaan ini dan banyak lagi. Saya ingin tahu cara cepat hamil.

Pertama, mari kita bicara tentang kemungkinan hamil dalam siklus bulanan tertentu. Satu studi menyebutkan kemungkinan pasangan untuk hamil dalam bulan pertama mencoba sekitar 25%, sementara 60% akan hamil dalam 6 bulan, 75% dalam 9 bulan, 80% dalam 1 tahun, dan 90% pasangan hamil dalam 18 bulan mencoba.

Sekarang mari kita bicara tentang faktor-faktor yang mungkin memengaruhi kesuburan dan kesuburan pasangan Anda. Dengan kata lain, apa yang menghalangi peluang Anda untuk hamil dengan cepat?

Berikut adalah 10 kemungkinan penyebab masalah ketidaksuburan diikuti dengan beberapa tips konsepsi untuk membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil lebih cepat.

1 Merokok. Jika Anda atau pasangan Anda merokok, ini akan sangat menghambat upaya Anda untuk mencoba. Wanita yang merokok 60% lebih mungkin daripada non-perokok menjadi tidak subur. Penelitian medis menunjukkan bahwa penipisan telur dan kerusakan sperma yang disebabkan oleh merokok adalah penyebab penurunan kesuburan ini. Merokok sangat buruk bagi kesehatan Anda, jadi ini seharusnya memberi Anda insentif yang berharga untuk berhenti untuk kesehatan Anda sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Bayi yang belum lahir beresiko tinggi untuk banyak komplikasi jika ibu adalah perokok. Juga, jika pasangan Anda merokok di sekitar Anda, Anda terpengaruh oleh asap rokok kedua, yang sangat berbahaya juga. Ingat bahwa dengan lebih dari 2.000 bahan kimia yang berbeda dalam asap tembakau, tidak satu pun dari mereka yang bergizi atau memperkaya Anda atau bayi Anda.

2 Penggunaan Obat-Obatan Terlarang atau Penggunaan Alkohol. Ini mungkin tampak seperti "tidak ada otak" bagi sebagian besar dari kita, tetapi beberapa wanita dan pria perlu diingatkan bahwa penggunaan narkoba adalah tidak-tidak bagi mereka yang mencoba untuk hamil. Ganja menggunakan secara khusus menekan produksi hormon, yang dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma dan kemungkinan disfungsi ereksi pada pria dan menstruasi tidak teratur pada wanita. Alkohol dalam jumlah sedang tidak secara signifikan mempengaruhi kesuburan, tetapi jika Anda ingin meningkatkan kemungkinan hamil lebih cepat daripada nanti, sebaiknya hindari alkohol sepenuhnya (baik wanita maupun pria).

3 Kafein Intake. Kafein dipercaya dapat mengurangi kesuburan. Itu juga diyakini berisiko selama kehamilan dengan peningkatan risiko keguguran dengan lebih dari penggunaan yang sangat ringan. Efek kafein pada kesuburan dan kehamilan adalah kontroversi – beberapa percaya itu berbahaya bahkan dalam jumlah kecil dan yang lain percaya itu baik-baik saja dengan penggunaan moderat (hingga tiga cangkir kopi per hari). Tapi mengapa mengambil kesempatan, terutama jika Anda ingin cepat hamil dan menghindari keguguran potensial? Kafein adalah cokelat, kopi, teh, dan kebanyakan soda. Bahkan kopi dan teh tanpa kafein (hitam dan hijau) memiliki sejumlah kecil kafein, jadi waspadalah terhadap hal ini ketika minum. Jika Anda benar-benar ingin hamil lebih cepat, Anda harus melepaskan kafein sama sekali untuk kesempatan yang lebih baik untuk meningkatkan kesuburan. Jika terlalu keras dan Anda memiliki kecanduan kafein, lalu turunkan secara bertahap untuk membuatnya lebih mudah bagi diri Anda sendiri.

4. Diet yang buruk. Apa yang Anda makan atau tidak makan sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesehatan reproduksi. Menjadi hamil adalah proses yang rumit, yang membutuhkan banyak organ tubuh dan kelenjar yang berbeda untuk berfungsi dengan baik agar memiliki keseimbangan dan fungsi hormon yang tepat. Kebanyakan orang tidak mendapatkan tunjangan harian yang direkomendasikan dari buah-buahan dan sayuran dan air per hari. Ini sangat mendasar, tetapi penting untuk memperhatikan untuk membantu meningkatkan kesuburan dan peluang Anda untuk hamil lebih cepat. Makan banyak sayuran berdaun hijau (daun selada, kale, collard hijau, dll.), Biji-bijian utuh (oatmeal, roti gandum utuh, beras merah, dll.), Kacang mentah (almond, kacang Brazil, walnut, kacang mete, dll.) , dan berbagai buah dan sayuran segar. Organik adalah yang terbaik, dan segar lebih baik daripada kalengan atau diproses. (Perhatikan bahwa kacang Brasil sangat baik untuk kesehatan sperma).

5. Kurang berolahraga. Jika Anda tidak banyak bergerak, mulailah bergerak. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik, menurunkan berat badan jika diperlukan, dan akan meningkatkan kesuburan dan peluang Anda untuk hamil. Berjalan kaki, berenang, bersepeda, atau aerobik adalah bentuk olahraga yang luar biasa. Lakukan sesuatu yang Anda nikmati, dan akan lebih mudah untuk mengikutinya. Berolahragalah setidaknya 3 kali seminggu selama 20-30 menit setiap kali.

6 Obesitas atau Menjadi Kegemukan. Jika BMI Anda lebih dari 25, Anda dianggap kelebihan berat badan dan rentan terhadap risiko kesehatan. BMI 30 atau lebih dianggap obesitas. Hindari diet atau melewatkan makan. Telah terbukti bahwa kelaparan sendiri hanya memperburuk keadaan. Makanlah, tetapi makanlah porsi yang lebih kecil lebih sering, dan potong makanan sampah. Mulai perlahan jika Anda perlu, tetapi pasti mulai.

7 Gaya Hidup yang Stressful. Jika Anda memiliki lingkungan kerja yang penuh tekanan, pertimbangkan untuk mengubah pekerjaan. Stres tidak hanya mempengaruhi kesuburan Anda, itu akan mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung dan banyak masalah kesehatan lainnya. Juga, lakukan apa yang Anda bisa untuk bersantai sering (setidaknya sekali sehari). Berlatihlah bernafas dalam untuk membantu menghilangkan stres. Apa yang saya lakukan adalah menarik napas sedalam yang saya bisa dengan mulut tertutup. Lalu saya menghembuskan napas perlahan melalui mulut saya. Ini adalah penghilang stres instan bagi saya. Cobalah dan lihat apa yang dilakukannya untuk Anda! Pereda stres lainnya bisa menjadi jalan santai, terutama jika itu adalah sesuatu yang Anda nikmati dan berada di lingkungan yang indah. Pergilah bersama pasangan Anda dan gunakan untuk mengikuti acara-acara hari itu atau hanya untuk memimpikan masa depan Anda bersama. Mandi air hangat juga bisa menjadi penghilang stres yang hebat, tapi jangan membuatnya terlalu hangat, terutama untuk para pria, karena bisa memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

8. Usia Lanjut. Usia lanjut secara luas dianggap usia 35 dan lebih tua. Wanita yang berusia 35 tahun dan lebih tua memiliki sedikit kerugian ketika mencoba untuk hamil. Dikatakan bahwa seorang wanita dilahirkan dengan jumlah total telur dia akan memiliki seluruh hidupnya. Jadi, pada usia 35 dan seterusnya, telurnya jauh lebih "tua" daripada di usia 20-an, membuatnya lebih sulit untuk hamil. Yang mengatakan, kita yang lebih tua harus lebih rajin untuk menjadi lebih sehat secara optimal untuk meningkatkan perubahan kita untuk hamil lebih cepat. Pria dapat dipengaruhi oleh usia juga, terutama karena libido cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Saya telah menemukan maca untuk menjadi penambah libido yang luar biasa dan juga promotor kesuburan. Dikatakan untuk meningkatkan kualitas telur wanita juga. Saya percaya itu membantu saya untuk hamil pada usia 39 tahun dan membawa bayi laki-laki saya yang cantik dan sehat secara sempurna untuk jangka waktu penuh.

9. Miskin Waktu Berantas. Untuk bisa hamil, pasangan harus melakukan hubungan intim di dekat waktu ovulasi wanita – semakin dekat semakin baik. Jika pasangan hanya melakukan hubungan "kapan saja", peluang mereka untuk hamil tidak sebaik itu. Khusus untuk pasangan yang lebih tua di akhir 30-an hingga 40-an, waktu sangat penting untuk hamil lebih cepat. Untuk mendapatkan waktu yang tepat, Anda perlu menentukan tanggal ovulasi Anda.

Saya suka melacak siklus saya dengan menggunakan termometer basal. Termometer ini berbeda dari termometer biasa yang digunakan untuk menentukan demam. Termometer basal adalah termometer ultra-sensitif yang melacak pergeseran suhu tubuh paling Anda dan membantu Anda menghitung ovulasi. Cara lain yang saya suka untuk menentukan tanggal ovulasi adalah kit prediksi ovulasi (OPK). Ada dua jenis – strip urin dan juga monitor kesuburan. Strip ini seperti test stick kehamilan, hanya mereka mengukur LH (atau hormon luteinizing) bukan hormon kehamilan. Monitor kesuburan menggunakan air liur untuk menentukan periode paling subur Anda dengan menunjukkan pola ferning ketika Anda kemungkinan besar untuk hamil.

10. Masalah Fisik. Ada banyak masalah fisik yang dapat menghambat peluang Anda untuk hamil. Makan dengan benar, berolahraga, menurunkan berat badan, dan berhenti kebiasaan buruk dapat sangat membantu untuk menyembuhkan banyak kondisi ini. Terkadang intervensi medis diperlukan. Kondisi ini dapat termasuk siklus menstruasi yang tidak teratur, anovulasi (kurangnya ovulasi), PCOS (sindrom ovarium polikistik), endometriosis, motilitas sperma rendah atau mobilitas, jumlah sperma rendah, atau cacat fase luteal, antara lain.

Saya menyarankan agar Anda melakukan beberapa tes pranatal untuk Anda dan pasangan Anda. Jika Anda telah mencoba hamil selama enam bulan atau lebih, terutama jika Anda berusia 35 tahun atau lebih, lihat ahli endokrinologi reproduksi. Dia akan membantu Anda memutuskan pengujian mana yang terbaik untuk Anda dan pasangan Anda. Analisis air mani akan sangat membantu untuk menentukan kesehatan sperma. Dan gejala wanita itu akan membantu menentukan tes apa yang dilakukan untuknya. Tes kehamilan sangat bermanfaat bahkan jika Anda ingin hamil secara alami. Jika Anda tahu apa kondisi Anda, Anda lebih mungkin untuk mengatasinya.

Jika artikel ini telah membantu Anda, pertimbangkan untuk membagikannya dengan seseorang yang Anda kenal yang juga akan mendapat manfaat.

3 Alasan Dibalik 4-4-2 Formasi Atau Sistem

Dalam permainan sepak bola atau sepak bola modern, formasi atau sistem yang paling umum dimainkan adalah 4-4-2. Di sebagian besar gim, orang akan cenderung melihat 4-4-2 dikerahkan 90% dari waktu. Berikut adalah tiga alasan utama mengapa formasi atau sistem seperti itu digunakan. Definisi formasi atau sistem diperlukan terlebih dahulu untuk memahami alasan di baliknya.

A 4-4-2 akan merujuk pada penempatan satu penjaga gawang, empat pemain belakang, empat gelandang dan dua striker. Dasarnya adalah bahwa untuk pertahanan, empat pemain belakang akan mencakup dua bek tengah (atau bek tengah), satu bek kanan dan bek kiri (bek kanan dan bek kiri masing-masing). Adapun lini tengah, itu diatur seperti pertahanan di mana ada dua gelandang tengah, satu gelandang kanan dan kiri (atau pemain sayap). Tiga posisi yang tersisa adalah kiper dan dua striker di depan. Ada juga variasi formasi atau sistem yang dapat menyerang atau defensif dalam pikiran. Tetapi kami tidak akan menjelaskannya secara rinci di sini.

Adapun alasannya, ada sebagai berikut:

Fleksibilitas – Sepak bola atau sepak bola adalah salah satu gim paling cepat di dunia, di mana serangan dapat diubah menjadi serangan balik oleh pihak oposisi jika kepemilikan hilang. Seperti halnya sistem 4-5-1 yang dibahas di artikel saya yang lain, penawaran 4-4-2 atau memungkinkan fleksibilitas bagi tim dalam serangan dan pertahanan. Dalam serangan atau kepemilikan bola, gelandang kiri dan kanan akan beroperasi sebagai pemain sayap untuk mendorong dan bergabung dengan striker. Selanjutnya dari dua gelandang tengah, satu atau keduanya juga dapat mendorong untuk bergabung dengan serangan dan jatuh atau mundur kembali untuk membantu pertahanan jika ada serangan balik atau serangan balik oleh oposisi. Adapun pertahanan atau tanpa kepemilikan bola, striker akan membantu turun ke lini tengah untuk kontes kepemilikan sementara gelandang membantu yang berisi serangan oposisi.

Balance – Menyebarkan formasi atau sistem seperti 4-4-2, ada keseimbangan menyeluruh tim karena ada taktis penutup untuk semua posisi. Tanpa diragukan lagi, alasan utama untuk popularitas penyebaran 4-4-2 adalah keseimbangan keseluruhan yang diizinkan untuk tim dibandingkan dengan sebagian besar formasi lainnya. Saldo di sini akan mengacu pada cakupan semua posisi di lapangan. Secara teori seluruh bidang akan dicakup oleh para pemain yang dipekerjakan di bawah formasi tersebut karena setiap pemain didedikasikan untuk peran individu.

Kesederhanaan – Sebuah 4-4-2 adalah formasi yang sangat sederhana untuk dimainkan karena sebagian besar atau semua pemain telah bermain dalam sistem atau formasi pada satu atau yang lain selama karir mereka. Oleh karena itu adalah yang paling nyaman bagi pemain. Satu harus ingat bahwa sepak bola adalah permainan cepat dan untuk menyebarkan formasi sederhana dapat memungkinkan para pemain untuk bermain lebih baik atau masuk ke ritme mereka lebih cepat.

Selain itu, taktiknya sangat mudah dan umum untuk penyebaran formasi atau sistem semacam itu. Taktik atau instruksi yang terlalu kompleks akan menyebabkan miskomunikasi atau masalah dalam eksekusi dan bisa berakibat buruk. Karena itu, alasan di atas seharusnya membantu menjelaskan alasan dibalik penggunaan sistem atau formasi 4-4-2.

5 Alasan Dibalik Penyebaran Sistem 4-5-1 atau Formasi dalam A Soccer atau Football Game

Dalam permainan sepak bola atau sepak bola modern baru-baru ini, formasi atau sistem 4-5-1 telah menikmati rasio bermain yang jauh lebih tinggi terutama oleh klub-klub kecil atau klub-klub atau negara-negara yang bermain jauh. Berikut adalah lima alasan mengapa formasi atau sistem semacam itu digunakan.

Definisi sistem pertama dibutuhkan. Sebuah 4-5-1 akan merujuk pada penempatan satu penjaga gawang, empat pemain belakang, lima gelandang dan seorang striker. Sebuah contoh dari tim yang sukses dalam formasi ini adalah Nasional Yunani di Kejuaraan Sepak Bola Eropa 2004 di mana mereka muncul sebagai juara dengan penyebaran sistem semacam itu. Dan sekarang untuk alasannya.

  1. Fleksibilitas – Sepak bola atau sepak bola adalah permainan serba cepat di mana serangan dapat diubah menjadi serangan balik oleh pihak oposisi jika kepemilikan hilang. Oleh karena itu penyebaran sistem 4-5-1 memungkinkan fleksibilitas dalam serangan dan pertahanan. Dalam serangan atau kepemilikan bola, gelandang kiri dan kanan akan beroperasi sebagai sayap untuk mendorong dan bergabung dengan striker tunggal. Selanjutnya dari tiga gelandang tengah, satu atau dua juga dapat mendorong untuk bergabung dengan serangan itu sementara gelandang yang tersisa akan turun kembali untuk membantu pertahanan dalam kasus istirahat atau serangan balik oleh oposisi.

    Adapun pertahanan atau tanpa kepemilikan bola, lima lini tengah dalam teori akan mampu menekan oposisi untuk memenangkan kembali bola. Contoh lain, lini tengah lima orang akan menambahkan lebih banyak baja ke bagian lini tengah untuk memenangkan atau mempertahankan kepemilikan untuk mengurangi tekanan di belakang.

  2. Membela Timbal Satu Gol – Dalam beberapa pertandingan, gim bisa sangat dekat di mana satu gol bisa menentukan hasil. Oleh karena itu beberapa manajer ingin menggunakan formasi 4-5-1 untuk mempertahankan keunggulan dalam sepuluh hingga dua puluh menit terakhir pertandingan. Fleksibilitas sistem sudah dijelaskan di bawah poin 1. Sistem ini juga akan memungkinkan tim untuk meluncurkan serangan balik jika diperlukan ketika pihak oposisi melemparkan kehati-hatian untuk angin untuk menyamakan kedudukan. Tujuan lainnya adalah untuk mengoper bola di sekitar untuk lari ke bawah jam dan cara terbaik untuk melakukannya adalah untuk mempertahankan kepemilikan.
  3. Memainkan Permainan Tamu – Dalam permainan liga modern, satu poin dari permainan yang digambar terutama jika permainan itu jauh atau melawan oposisi yang kuat sangat penting. Alasannya sederhana karena sebagian besar tim tuan rumah akan keluar untuk mencoba yang terbaik untuk menang di kandang dengan pendukung mereka di belakang mereka yang bertindak sebagai pria ke-12. Misalnya, dalam pertandingan-pertandingan baru-baru ini seperti Liverpool versity Birmingham City atau Manchester United verses Reading, baik City dan Reading menggunakan sistem 4-5-1 untuk menahan lini tengah Liverpool dan United. Sistem ini biasanya akan memungkinkan sebuah tim untuk keluar dengan suatu titik atau menghindari penganiayaan di tangan oposisi yang kuat. Titik seperti itu biasanya berarti kemenangan bagi klub-klub yang lebih kecil.
  4. Bermain melawan Oposisi yang Lebih Kuat – Seperti yang disebutkan dalam poin 3, bermain melawan oposisi yang kuat di rumah, sistem 4-5-1 akan digunakan untuk alasan yang sama mendapatkan poin atau menghindari kekalahan berat. Sikap seperti itu terhadap permainan dapat dilihat sebagai sikap yang kalah, tetapi bertahan hidup di liga-liga top di seluruh dunia akan berarti pemasukan besar bagi klub. Contohnya adalah Liga Utama Inggris di mana jutaan dapat hilang jika sebuah tim terdegradasi. Oleh karena itu beberapa tim lebih suka menggunakan formasi semacam itu untuk memastikan kekalahan skor rendah atau permainan imbang untuk satu poin sementara yang lebih menyerang ketika menghadapi oposisi status yang sama.
  5. Cedera – Ini adalah alasan paling umum mengapa formasi 4-5-1 akan dikerahkan. Alasannya sangat sederhana. Biasanya ada lebih banyak pemain bertahan dan gelandang daripada striker di klub. Oleh karena itu jika klub memiliki situasi cedera striker, mungkin lebih cenderung menggunakan sistem seperti itu daripada yang lain. Lebih jauh lagi menyebarkan pemain di posisi yang akrab akan memiliki efek yang jauh lebih baik daripada memainkannya dalam posisi yang tidak terlatih.

Oleh karena itu alasan di atas seharusnya membantu menjelaskan alasan dibalik penggunaan sistem atau formasi 4-5-1.

8 Alasan untuk Hindari Olahraga Ekstrim

Orang-orang mengiklankan acara olahraga ekstrim dan kursus seperti itu adalah sesuatu yang aman dan keren yang ingin Anda lakukan. Ha! Tapi ternyata tidak! Ini tidak seperti belajar bermain catur atau menonton film yang keren, tidak sama sekali.

Inilah alasannya:

1. Anda bisa terluka atau mati.

Mungkin terdengar sangat meyakinkan bahwa tingkat orang yang meninggal dalam kecelakaan mobil lebih tinggi daripada mereka yang mati karena terjun payung. Tetapi tidak peduli statistik apa yang mereka tunjukkan kepada Anda, kebenaran adalah satu – Anda bisa mati atau setidaknya mengalami cedera serius ketika berlatih olahraga ekstrim. Itu terjadi sepanjang waktu.

Dan Anda tahu tentu saja, mereka yang tidak melakukan hal-hal bodoh seperti itu hidup selamanya.

2. Akan dikenakan biaya uang.

Setiap olahraga ekstrim membutuhkan beberapa peralatan. Untuk beberapa olahraga seperti skateboard lebih murah, bagi sebagian orang seperti scuba diving itu lebih mahal – tetapi tanpa pengecualian, berlatih olahraga ekstrim akan menghabiskan sebagian uang hasil jerih payah Anda.

Bukankah ide yang lebih baik untuk menghabiskan uang Anda di fashion branded t-shirt atau gadget teknologi keren?

3. Butuh waktu.

Lebih sering daripada tidak berlatih olahraga ekstrim mengharuskan Anda untuk pergi ke tempat khusus di suatu tempat (air, gunung, bukit). Butuh waktu untuk sampai di sana, butuh waktu untuk berlatih, perlu waktu untuk pulang, butuh waktu untuk beristirahat. Terkadang olahraga ekstrim dapat mengisi semua waktu luang Anda.

Bukankah ini menyedihkan? Anda dapat menggunakan waktu ini untuk melakukan aktivitas hebat seperti bermain gim video.

4. Karir Anda mungkin menderita.

Olahraga ekstrim tidak hanya akan mengisi waktu Anda – itu juga akan menempati otak Anda. Anda akan memikirkannya, tentang waktu yang baik, tentang waktu baik berikutnya yang akan Anda lakukan. Ini sering kali membunuh motivasi di tempat kerja dan membuat Anda hanya menunggu hingga akhir hari kerja.

Jauh lebih baik menjadi karyawan yang baik, tumbuh dalam karir dan mendapatkan gaji stabil yang baik!

5. Anda mungkin jatuh cinta.

Ada dua cara Anda bisa jatuh cinta – pertama, Anda mungkin, dan kemungkinan besar akan, jatuh cinta dengan olahraga ekstrim yang Anda lakukan. Ini sangat buruk karena alasan yang sudah disebutkan. Kedua, Anda mungkin jatuh cinta dengan beberapa mitra Anda, seorang pelatih atau instruktur.

Betapa tidak nyamannya situasi, jauh lebih baik untuk tetap berada di zona nyaman Anda dan menghindari jatuh cinta dengan hal-hal gila.

6. Anda akan merasa buruk saat Anda tidak bisa berlatih.

Anda akan kehilangan olahraga ekstrim ketika Anda sedang bekerja, ketika Anda jauh dari tempat yang tepat, ketika Anda tidak punya waktu atau uang, ketika cuaca tidak baik … Anda akan melewatkannya sepanjang waktu. Dan kehilangan sesuatu yang menyakitkan, percayalah padaku.

Hidup jauh lebih tanpa rasa sakit saat tidak ada yang terlewatkan dan tidak ada yang hilang, bukan?

7. Teman lama Anda akan berpikir Anda gila.

Saya yakin mereka akan melakukannya. Bayangkan bagaimana mereka akan melihat Anda ketika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda tidak akan bergabung dengan pesta Jumat karena Anda harus bangun lebih awal dan terjun ke skydive. Mereka akan berpikir kamu bodoh. Banyak dari mereka akan bosan ketika Anda bersemangat memberi tahu mereka tentang pencapaian terakhir Anda dalam bersepeda gunung. Beberapa bahkan akan merasa buruk ketika Anda menjadi lebih fit sebagai akibat dari olahraga ekstrim.

Dan pikirkan sejenak tentang saat ketika Anda mengalami cedera. "Sudah kubilang, aku bilang begitu!".

8. Anda akan kehilangan minat dalam beberapa kegiatan rutin

Berlatih olahraga ekstrem akan mencuci otak Anda sehingga Anda mungkin berhenti tertarik pada beberapa kegiatan rutin yang Anda nikmati sekarang. Bukan hanya bekerja. Anda akan berhenti tertarik pada hal-hal keren seperti menonton acara TV, bermain gim video, dan bahkan melakukan tes lucu di Facebook.

Bisakah kamu bayangkan ini? Mengerikan!

7 Alasan Kopi Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda

Kopi pertama di pagi hari lebih dari sekadar suguhan – itu menjadi ritual yang mendarah daging dan banyak dari kita tidak dapat membayangkan bagaimana kita memulai hari tanpa itu.

Dari latte kedelai hingga kulit hitam panjang, pengeluaran kopi di rumah tangga Australia rata-rata telah meningkat dari enam puluh sen per minggu di pertengahan tahun tujuhpuluhan menjadi $ 5,77 per minggu antara 2009-10. Sementara harga kopi telah meningkat selama waktu ini, tidak ada keraguan bahwa hubungan cinta Australia dengan kopi lebih dari sekadar melemparkan.

Kami telah mencantumkan tujuh alasan di bawah ini yang akan membantu Anda menjaga impian kopi Anda tetap hidup – dan mereka akan mudah diingat, karena kopi baik seperti itu.

KOPI ADALAH PENUH ANTIOKSIDAN

Kopi adalah sumber antioksidan terbesar dalam diet Barat yang melampaui buah dan sayuran segar. Anda harus makan buah dalam jumlah besar untuk mendapatkan jumlah antioksidan yang dikonsumsi dari beberapa cangkir kopi.

Antioksidan adalah jenis molekul kecil. Mereka menyumbangkan elektron untuk radikal bebas. Radikal bebas secara konstan menyerang tubuh kita dengan elektron yang tidak berpasangan yang dapat mengacaukan struktur sel seperti protein dan DNA. Mendistribusikan elektron ke radikal bebas sama dengan memberi mereka 'pil dingin' dan dapat menghasilkan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.

KOPI MEMBANTU DENGAN MEMORI ANDA

Kopi adalah stimulan terkenal. Anda tahu bahwa buzz yang Anda dapatkan ketika Anda minum seteguk pertama … atau bahkan hanya mencium bau kopi? Nah, itulah kandungan kafein yang aktif. Terlepas dari efek peningkatan yang jelas dari kafein, beberapa penelitian menunjukkan itu membantu meningkatkan kapasitas otak untuk ingatan.

Sekelompok peserta mengambil tempat di sebuah studi di mana mereka diminta untuk mengingat gambar yang ditampilkan di layar. Beberapa diberikan dengan tablet kafein yang kuat dan yang lain diberi plasebo. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang diberi tablet kafein lebih mampu mengingat gambar lebih baik daripada mereka yang telah diberi plasebo.

KOPI BISA MEMBANTU DENGAN DEPRESI

Pernahkah Anda minum kopi dan merasa mood Anda cerah? Sebuah penelitian yang dilakukan pada lebih dari 50.000 wanita yang lebih tua selama sepuluh tahun menemukan bahwa mereka yang minum sedikit atau tidak kopi memiliki kemungkinan depresi 15% lebih tinggi daripada mereka yang minum kopi setiap hari kedua atau lebih. Mengapa demikian?

Nah, kopi membantu otak melepaskan dopamin, yang mengirim sinyal ke sel saraf lainnya. Tapi bukan sembarang membosankan, sinyal lama … dopamin berhubungan dengan hadiah dan bertanggung jawab atas sensasi perasaan cinta, bahagia dan termotivasi.

KOPI DAPAT MEMBANTU ANDA HIDUP LEBIH LAMA

Sementara kopi bukanlah ramuan ajaib yang akan membuat Anda awet muda, ia memang memiliki efek jangka panjang terhadap kesehatan, yang dapat membantu Anda hidup lebih lama. Karena kopi terbukti mengurangi penyakit kardiovaskular dan neurologis serta menurunkan risiko bunuh diri, penelitian telah menunjukkan bahwa untuk alasan itu menurunkan risiko kematian di antara peminum kopi.

KOPI DAPAT MENURUNKAN RISIKO DIABETES TYPE 2

Energi diciptakan di dalam tubuh kita berkat insulin. Ketika tubuh tidak memiliki cukup insulin, Anda berisiko terkena diabetes tipe 2 – bentuk diabetes yang paling umum.

Beberapa peneliti percaya bahwa diabetes Tipe 2 disebabkan oleh akumulasi protein yang disebut HIAPP, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kematian sel-sel di pankreas. Tiga senyawa yang ditemukan dalam secangkir kopi biasa membantu menghentikan akumulasi beracun ini, melindungi pankreas dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

KOPI MUNGKIN LEBIH RENDAH DARI RISIKO PENYAKIT ALZHEIMER

Meskipun tidak ada obat untuk Alzheimer, ada beberapa spekulasi mengenai apa yang menyebabkan penyakit. Peningkatan beta amyloid diduga menyebabkan Alzheimer – protein di otak – dan paling konsisten ditemukan pada pasien Alzheimer.

Kopi teman Anda dapat mengurangi tingkat beta amyloid dan penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi lebih kecil daripada rekan minum non-kopi mereka untuk mengembangkan Alzheimer.

HATI ANDA MENCINTAI KOPI

Kami mungkin menyimpan yang terbaik untuk yang terakhir – minum lebih banyak kopi dapat membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi makanan dan alkohol.

Dengan lebih dari 430.000 peserta studi dan data dari penelitian sebelumnya, para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum dua atau lebih cangkir kopi sehari memiliki 44% kemungkinan lebih rendah mengembangkan sirosis hati, di antara mereka yang disurvei. Semuanya kembali ke tingkat tinggi antioksidan dan sifat anti-inflamasi kopi. Tapi, diperingatkan … menambahkan gula, sirup atau wiski ke kopi tidak dianjurkan karena berpotensi menyebabkan stres pada hati.

7 Alasan Mengapa Pusat Perbelanjaan, Rumah Sakit, dan Fasilitas Besar Perlu Aplikasi Navigasi Dalam Ruangan

Semakin besar fasilitas, semakin besar masalah bagi pengguna fasilitas tersebut untuk bernavigasi dengan mudah. Dari perspektif manajemen, ini menjadi kegiatan yang lebih membosankan untuk melacak tidak hanya penggunaan ruang di fasilitas tetapi juga produktivitas sumber daya.

Jadi, bagaimana kita bisa memanfaatkan teknologi untuk memecahkan masalah ini?

Telah diamati cukup sering bahwa upaya manual yang dilakukan untuk mengelola fasilitas dan sumber daya yang tersebar di area yang luas dapat membutuhkan banyak waktu dan duplikasi. Oleh karena itu, manajemen bingung!

Solusi untuk masalah ini dan lainnya terletak pada penggunaan teknologi navigasi dalam ruangan yang kuat, atau seperti yang populer dikenal sebagai GPS dalam ruangan!

Kami telah mendengar tentang Sistem Pemosisian Global (GPS) membantu jutaan orang di seluruh dunia untuk mengakses berbagai lokasi geografis ketika ragu. Google telah menjadi pelopor dalam hal ini melalui teknologi Maps-nya.

Tetapi Google Maps hanya berfungsi di luar ruangan, di lokasi di mana jalur jelas batasnya dan tengara diberi nama.

Bagaimana dengan lokasi di mana Google Maps atau teknologi navigasi lainnya tidak tercapai? Bagaimana orang bisa menavigasi melalui fasilitas besar tanpa harus berkeringat?

Bagaimana bisa pusat perbelanjaan modern, gudang besar, taman dan resor luas, hotel dan ruang rekreasi di antara yang lain memastikan manajemen fasilitas yang unggul?

Jawaban untuk ini adalah pergeseran teknologi zaman baru dalam bentuk teknologi navigasi dalam ruangan atau sistem pemosisian dalam ruangan. Dan bukan hanya navigasi, aplikasi ini hadir dengan banyak fitur lainnya.

Baca terus untuk mengetahui 7 alasan mengapa pengambil keputusan memilih teknologi ini untuk mengelola fasilitas mereka dengan lebih baik.

1. Teknologi Berbasis Seluler: Ini dia! Alasan pertama itu sendiri adalah alasan terbesar. Memiliki teknologi ini sebagai aplikasi seluler berarti aksesibilitas dan cara penggunaan yang rumit tidak akan pernah menjadi masalah. Apa pun yang berbasis seluler mudah diasimilasikan oleh penduduk saat ini.

2. Pemetaan Real-time: Bayangkan memiliki informasi real-time tentang apakah suatu area tertentu di dalam fasilitas ditempati atau gratis … menghemat banyak waktu, bukan? Dan waktu yang dihemat adalah waktu yang diperoleh!

3. Kolaborasi tenaga kerja: Bagaimana jika teknologi ini juga memungkinkan pengguna berkomunikasi satu sama lain dan mengatur waktu mereka lebih baik? Itulah tepatnya yang dapat dilakukan aplikasi ini. Pigeon Indoor Positioning dan Navigasi App adalah salah satu teknologi sejenisnya yang memungkinkan kolaborasi efisien antara karyawan.

Meskipun ketiga alasan ini cukup kuat untuk kepala fasilitas berskala besar untuk berinvestasi dalam teknologi ini, baca terus untuk beberapa alasan mengapa mengapa mengadopsi aplikasi navigasi dalam ruangan akan menjadi keharusan dalam waktu dekat.

4. Peningkatan Produktivitas: Siapa yang menyukai tenaga kerja efisien yang produktif dan tepat waktu? Yah, semua orang memilikinya. Dengan teknologi navigasi dalam ruangan, manajemen dapat menghasilkan data pada analitik pengguna dan perilaku untuk pengambilan keputusan yang lebih baik. Whoa!

5. Outdoor to Indoor Mapping: Apa yang benar-benar rekomendasi dalam makalah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011 sekarang dengan cepat menjadi kenyataan. Anggap saja Anda memiliki pengunjung atau sekelompok dari mereka yang mencoba menghubungi Anda dari bandara atau bagian lain dari kota. Dengan ketukan di ponsel Anda, Anda dapat mengirim lokasi yang tepat tidak hanya fasilitas Anda tetapi juga meja Anda. Memeriksa!

6. Pengiriman dan Layanan Produk yang Disesuaikan: Nah, ini adalah alasan lain yang penting – apa yang mungkin sesuai dengan bisnis orang lain mungkin tidak sesuai dengan Anda! Meskipun sebagian besar ini benar, sistem navigasi dalam ruangan dapat disesuaikan untuk menyesuaikan fasilitas dan operasinya. Menjadikannya sangat relevan dengan sifat dan dinamika bisnis Anda.

7. Sederhana, Antarmuka yang User-friendly: Ini adalah salah satu fitur yang kita semua tidak dapat melakukannya tanpa. Selama antarmuka pengguna sederhana dan fungsional, kami yakin untuk melakukannya karena menghemat banyak waktu saat menyelesaikan tugas-tugas penting. Sesederhana logika anak sekolah!

Tren global kontemporer menunjukkan bahwa manajer fasilitas yang luas mencari solusi yang disederhanakan untuk meningkatkan pemanfaatan ruang sambil memastikan produktivitas tenaga kerja terus tumbuh.

Studi kasus juga memberikan wawasan yang adil tentang pengalaman pengguna navigasi dalam ruangan di dalam pusat perbelanjaan.

Sistem navigasi dalam ruangan menyediakan solusi ini tepat untuk kepala fasilitas. Dengan memantau seluruh fasilitas menggunakan data real-time, manajer dapat berharap untuk membuat keputusan yang memiliki dampak positif pada bisnis mereka.

Setiap fasilitas yang dibangun di atas ruang 200.000 sqft dan lebih harus berinvestasi dalam aplikasi navigasi dalam ruangan untuk memungkinkan manajemen fasilitas yang unggul.