Rencana Diet South Beach – Bagaimana Saya Membuatnya Melalui Tahap 1

[ad_1]

Saya suka makan! Kurasa itu sebabnya aku sangat benci berdiet.

Sebagian besar dari diet ini benar-benar membatasi Anda dari makan makanan yang Anda sukai (dan mendambakan), atau mereka membuat Anda makan meluap-luap dari makanan yang baik, bukan favorit saya.

Lagi pula, berapa banyak telur, kacang atau jeruk yang bisa Anda makan? Saya rasa itulah mengapa saya begitu ragu untuk mengikuti teman-teman saya di kereta musik South Beach Diet.

Mereka semua mencobanya, dan ya, bahkan kehilangan berat badan. Saya memperhatikan dengan iri ketika lingkar pinggang mereka semakin kecil dan kecil, tetapi tidak bisa mendapatkan keluhan dan keluhan dari kepala saya selama beberapa hari dan minggu pertama di program ini.

Hentikan semua gula, karbohidrat dan lemak selama dua minggu penuh! Bukan saya! Tidak mungkin! Bahkan untuk ukuran baju yang lebih kecil.

Kemudian saya pergi menemui dokter saya untuk perasaan tidak enak yang tidak dapat saya hilangkan. Saya tidak benar-benar sakit, saya hanya merasa lelah dan icky sepanjang waktu. Setelah beberapa tes, dia memberi tahu saya bahwa kadar glukosa saya meningkat, kolesterol saya mencapai titik tertinggi sepanjang waktu, dan bahkan tekanan darah saya mendidih.

Saya? Ms. Healthy? Saya tahu sudah waktunya untuk serius, jadi saya bertanya berkeliling dan melakukan penelitian dan benar-benar menemukan bahwa, selain menjadi "diet," rencana South Beach digunakan oleh orang-orang tidak hanya sebagai cara yang aman untuk kehilangan berat badan yang mempengaruhi kesehatan Anda, tetapi juga mengajarkan Anda cara makan dengan cara yang lebih bergizi dan memuaskan.

Oke, waktunya mencobanya. Dan hal pertama yang saya hadapi – Anda mungkin pernah mendengarnya – adalah "Tahap I" dari Rencana Diet pantai Selatan: "neraka pembatasan", seperti yang teman-teman saya sukai.

Untungnya, saya tahu begitu banyak orang yang sudah menjalani diet, saya dapat meminta bantuan dan nasihat mereka.

Ngomong-ngomong, itu Tip # 1: Dapatkan Sistem Dukungan di Tempat.

Bagi saya itu membuat semua perbedaan. Sejujurnya saya tidak tahu apakah saya akan berhasil tanpa dukungan teman-teman saya. Mereka membagikan tips dan kisah mereka yang bertahan selama 14 hari pertama di program dan membuat saya merasa seperti saya juga bisa. Berikut adalah beberapa tips bertahan hidup favorit saya:

Manjakan diri Anda dalam satu makanan favorit dan pencuci mulut terakhir sebelum memulai diet

o Dapatkan semua yang tidak boleh menyentuh bibir Anda dalam 14 hari pertama keluar dari rumah dan mengancam siapa saja yang berani menyelundupkan makanan selundupan

o Simpan jurnal harian tentang perasaan Anda selama Fase I (yang hebat untuk membaca bagaimana keinginan dan kerinduan tersebut benar-benar memengaruhi cara Anda berpikir dan merasa setelah itu semua hanyalah kenangan yang jauh

o Hindari belanja mall selama Tahap I (bau dari food court akan membunuhmu)

o Jangan berencana menghadiri pertemuan keluarga, acara sekolah, pesta, dll. selama dua minggu penuh (menjadi pertapa)

Aku akan mengakuinya, selama beberapa hari pertama di South Beach yang kuinginkan adalah menyelam lebih dulu ke dalam kantong berisi kue cokelat keping, dicelupkan ke dalam krim kocok, dengan sisi kentang goreng dan sepotong besar pizza.

Tetapi ketika seorang teman datang dan memasakkan saya makanan paling enak dari ayam tanpa lemak dan sayuran tumis yang ditaburi keju rendah lemak (ya, saya katakan keju!), Saya tahu bahwa saya akan membuatnya.

Itu Tip # 2: Presentasi.

Piring yang dia atur sebelum aku bisa menyaingi yang ditemukan di setiap restoran bintang lima. Saya belajar malam itu bahwa piring sayuran berwarna-warni yang disiapkan dengan indah yang dimasak dengan sempurna keluar mengalahkan sekantong Oreo 10 sampai 1.

Dalam satu minggu, kemalasan saya mereda – setelah semua, kadar gula saya naik dan tekanan darah saya turun – dan saya bahkan tidak lagi menginginkan hal-hal yang bermutu rendah. Saya benar-benar menantikan untuk menemukan cara-cara baru untuk mempersiapkan dan melayani pilihan makanan sehat baru saya.

Yang membawa saya ke Tip # 3: Belajar Memasak.

Sejak memulai South Beach saya telah belajar bagaimana menikmati memasak. Menonton berbagai acara memasak dan menggabungkan ide-ide mereka menggunakan makanan yang disetujui South Beach adalah salah satu cara yang saya temukan untuk bertahan hidup pada fase pertama program ini, karena Anda selalu dapat menemukan cara baru dan menarik untuk menyiapkan dan menikmati makanan yang diizinkan.

Saya tidak percaya ketika dua minggu itu berakhir. Sepertinya berlalu begitu cepat, dan kemudian saya diizinkan untuk mulai memperkenalkan kembali beberapa makanan favorit saya ke dalam rencana makan harian saya, seperti buah dan roti segar (terima kasih Tuhan!).

Bagian yang terbaik adalah saya tidak lagi mendambakan beberapa makanan tanpa-seperti kue, es krim dan bahkan, ya, kue-kue diet buster! Dan saya berhasil menurunkan 12 poundsterling, sebuah kemenangan sejati bagi seseorang seperti saya yang tidak pernah bisa mengikuti diet apa pun selama lebih dari satu atau dua hari sebelumnya!

Apakah memulai South Beach Diet sulit? Ya, dalam beberapa hari pertama, tapi itu sangat berharga!

[ad_2]

7 O'Clock ke 1 O'Clock Golf Swing Drill

[ad_1]

Saya pribadi berpikir latihan golf terbaik untuk menyembuhkan irisan umum adalah jam 7o "jam ke 1o" jam ayunan golf drill. Ini telah membantu saya dan banyak orang lain untuk mendapatkan bola terbang lebih lurus dan lebih lama secara konsisten. Untuk membuat backswing sempurna, Anda harus menjaga postur lurus. Menarik kembali ke dalam atau memperpanjang punggung Anda pada sudut yang salah akan membuat Anda gagal karena Anda bahkan mulai. Anda juga harus memperhatikan celah antara tangan dan dada saat bahu Anda berputar.

Di bagian belakang backswing Anda harus memiringkan pergelangan dan jeda. Jika Anda sudah sampai sejauh ini maka backswing Anda terlihat bagus dan Anda sekarang dapat mengalihkan perhatian Anda ke ayunan golf Anda, yang merupakan tempat sebagian besar masalah dibuat. Jika Anda mengiris bola, Anda mungkin memiliki masalah dengan tahap pertama backswing Anda. Artinya, Anda keluar dari pesawat yang tepat lebih awal. Kadang-kadang sedikit latihan fisik mungkin diperlukan untuk memperkuat otot-otot Anda dan mendapatkan kontrol di bagian atas backswing.

Mendapatkan kekuatan inti yang bagus adalah penting saat bahu Anda mulai berayun untuk mempertahankan bidang ayunan Anda. Dalam tahap-tahap yang tidak mengikat inilah banyak hal terjadi dan Anda harus mampu menjaga tubuh Anda tetap pada posisinya. Jangan pernah berpikir kebugaran golf tidak penting bahkan jika Anda hanya bermain untuk bersenang-senang. Lagi pula, bukankah lebih menyenangkan untuk memukul fairway daripada tersesat di pepohonan atau rumput panjang secara konsisten? Selama setiap backswing saya mengingatkan diri saya untuk menjaga siku kanan saya bergabung ke pinggul saya. Saya mencoba membesar-besarkan ini sebanyak yang saya bisa.

Kemudian, mulailah untuk menerapkan latihan ayunan golf jam 7 to jam hingga 1 "dengan membayangkan jam dalam pikiran Anda tercetak di tanah di bawah Anda. Ini adalah salah satu tips golf terbaik karena mendapatkan perencanaan ayunan Anda dari dalam ke luar dan dalam banyak kasus akan melawan efek pengirisan pada bola (dan dapat membentuk dasar untuk menciptakan imbang yang sempurna untuk pegolf yang lebih maju).

Dengan tampilan jam imajiner di bawah kaki Anda (yaitu, Anda berdiri di tengah-tengah dial) target 12 o "jam. Saat Anda mengayunkannya mungkin terasa seolah-olah Anda bisa memukul bola tepat sasaran Anda, tapi jangan khawatir tentang itu, rotasi alami Anda akan membawa clubface sekitar. Kesalahan umum yang mungkin Anda buat untuk mengimbangi perasaan aneh adalah membuka clubface Anda terlalu banyak. Hanya berikan waktu dan latihan dan Anda akan memukul di garis target yang tepat dalam waktu singkat.

Juga, dengan jam 7 "jam hingga 1", Anda harus menjaga agar tangan Anda tetap paralel. Artinya, tangan Anda akan ditempatkan dengan benar jika clubface Anda persegi. Selama ayunan putar lengan kanan Anda ke kiri untuk menutup clubface. Jika Anda telah melakukan latihan ayunan golf jam 7 "sampai 1" dengan benar, Anda mungkin merasa agak aneh saat pertama kali memukul bola dengan lurus, atau bahkan mulai menemukan diri Anda sedang menggambar bola.

Terus kerjakan itu. Ini adalah salah satu tips golf terbaik yang tersedia dan salah satu yang telah memberikan banyak pegolf keunggulan dan dorongan besar untuk kinerja mereka. Terus berlatih dan belajar setiap hari dan golf Anda akan meningkat tak terlihat dalam waktu singkat.

[ad_2]