Paket Makan 7 Hari untuk Pemain Sepak Bola Profesional

Kita semua tahu bahwa bermain sepak bola profesional membutuhkan komitmen besar untuk latihan fisik dan mental. Namun, hal yang sama harus dikatakan untuk komitmen makanan dan makan dengan baik. Bagaimana Anda makan akan tergantung pada kinerja Anda baik di dalam dan di luar lapangan sepak bola; plus sebelum dan sesudah pertandingan.

Di bawah ini adalah beberapa makanan sepak bola khusus selama seminggu. Untuk pemain sepak bola profesional.

Senin

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, sereal sarapan dan pisang.
  • Makan siang: Spaghetti, Beef filet dengan kentang dan tomat, dan salad buah.
  • Camilan: Sandwich dengan ham dan jus jeruk.
  • Makan malam: Sup sayur, telur dadar, nasi, dan pai apel.

Selasa

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang lentil, fillet ayam remah roti dengan jamur, dan yogurt dengan gula.
  • Camilan: Selai kacang roti dan jus buah.
  • Makan malam: Campuran salad, Salmon dalam saus dengan kentang goreng, dan stroberi dengan krim dan gula.

Rabu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan mentega dan ham, dan jus buah.
  • Makan siang: Nasi dengan sayuran, potongan daging babi steak yang dilapisi tepung roti dengan selada dan yogurt dengan gula.
  • Camilan sore: Keju sub atau sandwich dan jus jeruk.
  • Makan malam: Campuran sayuran dengan kacang polong dengan ham, ayam panggang dengan selada dan jagung, dan yogurt.

Kamis

  • Sarapan: segelas susu coklat bubuk, biskuit dengan mentega dan selai, dan jus jeruk.
  • Makan siang: Kacang yang dimasak, ikan goreng dengan selada dan tomat, dan Nanas dengan madu
  • Camilan: Roti isi daging.
  • Makan malam: Tumbuk sayuran dan bawang putih & udang panggang dan yogurt tawar dengan gula.

Jumat

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, roti panggang dengan minyak zaitun dan tomat, dan salad buah.
  • Makan siang: salad dari kebun, nasi dengan cumi-cumi di tinta, dan puding.
  • Camilan: Keju cottage dengan madu dan pisang.
  • Makan malam: Sup mie, ikan bass panggang dengan kentang panggang dan dua kiwi.

Sabtu

  • Sarapan: 1 sereal yogurt, biskuit buatan sendiri, dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Pasta a la carbonara, steak daging sapi dengan tomat segar dan jagung, dan dua jeruk keprok.
  • Camilan: Sandwich dengan serrano ham dengan tomat segar dan jus buah.
  • Makan malam: sup sayuran, ikan todak dengan kentang tumbuk dan yoghurt dengan gula.

Minggu

  • Sarapan: 1 cangkir susu cokelat bubuk, croissant dengan selai dan jus jeruk segar.
  • Makan siang: Terong goreng, ayam panggang dengan salad campur, dan apel dengan keju.
  • Camilan sore: Egg Omelet (sebaiknya yoak)
  • Makan malam: Krim sup bayam, Panggang ayam dengan tomat panggang dan yogurt alami dengan gula.

Tes Kekuatan Otot Perut Menggunakan 7 Latihan Ab Sederhana

Kebanyakan orang ingin six pack, perut rata, perut yang robek, perut pencuci perut. Semua frasa ini sebenarnya berarti hal yang sama, yang merupakan perut rata-rata bercak yang sangat bagus dan memotong otot perut.

Namun, berapa banyak dari Anda telah mencoba semua mesin abs latihan terbaru dan latihan ab dvd tetapi tidak berhasil? Sudahkah Anda mencoba melakukan 100 latihan perut setiap hari atau 10 diet, tetapi tetap tidak ada perbedaan dalam abs Anda?

Jika Anda sudah menyerah dan mengundurkan diri pada nasib bahwa Anda akan memiliki pinggang yang besar selamanya, jangan. Faktanya adalah semua orang dapat memiliki perut six pack dan alasan mengapa Anda belum mendapatkannya adalah karena Anda melakukan semuanya salah. Dengan kata lain, Anda tidak melakukan latihan ab yang benar dan Anda tidak makan dengan benar.

Jika latihan rutin abs Anda tidak benar, Anda mungkin akhirnya melatih kelompok otot perut yang salah. Sebelum Anda mulai melakukan latihan perut, disarankan untuk memulai dengan menguji kekuatan perut Anda dan belajar lebih banyak tentang anatomi abs Anda.

Ada banyak tes yang tersedia untuk mengukur fungsi otot perut. Menguji kekuatan perut dan daya tahan perut adalah penting karena ini merupakan indikator kekuatan inti dan, dengan demikian stabilitas inti dan dukungan punggung bawah.

Tes kekuatan perut dimaksudkan untuk menguji kemampuan otot perut untuk berfungsi secara optimal dan memegang posisi yang benar di bawah kesulitan yang meningkat. Tes ketahanan perut dimaksudkan untuk menguji kemampuan otot perut untuk melakukan abs ikal berulang dalam waktu yang ditetapkan (misalnya 60 detik) atau tingkat yang ditetapkan.

Tes kekuatan perut bukan tentang melakukan sit-up yang berulang tetapi mengharuskan Anda melakukan sit-up yang meningkatkan kesulitan. Tes 7-tahap adalah salah satu tes tersebut. Ada 8 level, level 0 hingga 7, dalam tes 7 tahap, dengan kesulitan mulai dari yang sangat miskin hingga elit. Semakin tinggi tingkat di mana Anda dapat menyelesaikan sit-up dengan benar, yang lebih kuat adalah otot perut Anda.

Berbaring telentang dengan lutut di sudut kanan dan kaki rata di lantai. Untuk setiap level yang ditentukan, cobalah untuk melakukan satu sit-up lengkap, dimulai dengan level 1. Setiap level dicapai jika satu sit up dilakukan dengan cara yang ditentukan, tanpa kaki terlepas dari lantai. Banyak upaya yang diperlukan dapat dilakukan. Jadi lakukan tes sederhana berikut untuk mengetahui seberapa kuat otot perut Anda sekarang.

Level 0 – jika Anda tidak dapat melakukan level 1. Skor Anda Sangat Buruk.

Level 1 – dapat melakukan sit-up dengan lengan diperpanjang, atlit meringkuk sehingga pergelangan tangan mencapai lutut. Skor Anda Buruk.

Level 2 – dapat melakukan sit-up dengan lengan diperpanjang, atlit meringkuk sehingga siku mencapai lutut. Skor Anda adil.

Level 3 – dapat melakukan sit-up dengan lengan yang dipegang bersama di seluruh otot perut, para atlet meringkuk sehingga dada menyentuh paha. Skor Anda rata-rata.

Level 4 – dapat melakukan sit-up dengan tangan dipegang di dada, memegang bahu yang berlawanan, atlet meringkuk sehingga lengan bawah menyentuh paha. Skor Anda dinilai Baik

Level 5 – dapat melakukan sit-up dengan tangan dipegang di belakang kepala, atlet meringkuk sehingga dada menyentuh paha. Skor Anda Sangat Baik.

Level 6 – dapat melakukan sit-up sesuai level 5, dengan berat badan 5 lb (2,5 kg) yang dipegang di belakang kepala, dada menyentuh paha. Skor Anda sangat bagus. Sudah selesai dilakukan dengan baik!

Level 7 – dapat melakukan sit-up sesuai level 5, dengan beban 10 lb (5 kg) yang dipegang di belakang kepala, dada menyentuh paha. Anda dinilai sebagai Elite. Selamat!

The 7 Macrominerals – Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Semua Putaran

Macrominerals adalah tujuh mineral utama yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Mereka mendukung tubuh Anda dengan berbagai fungsi termasuk menjaga keseimbangan cairan, meningkatkan metabolisme dan mengatur tekanan darah. Dalam artikel ini saya akan mengulas masing-masing dari tujuh secara lebih rinci.

1) KALSIUM

Kalsium ditemukan oleh Sir Humphry Davy pada tahun 1808. Sekitar 1,5% dari berat badan rata-rata orang dewasa terdiri dari nutrisi ini. Peran utama kalsium dalam tubuh adalah untuk menguatkan tulang dan gigi yang kuat. Ini juga membantu mengontrol tekanan darah, kontraksi otot dan transmisi syaraf.

Tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk kalsium meningkat seiring bertambahnya usia. Anak-anak berusia 0-6 bulan hanya membutuhkan 210mg per hari sementara orang dewasa berusia 51 tahun atau lebih membutuhkan 1200mg lebih tinggi per hari. Produk susu seringkali merupakan sumber terbaik dari makromineral ini dengan keju (721mg per 100g), susu (114mg per 100ml) dan yoghurt (200mg per 100g) mengandung kadar yang sangat tinggi.

Overdosis kalsium dengan mengkonsumsi 3000mg per hari atau lebih dapat menyebabkan dehidrasi, diare, mual, sakit perut dan muntah. Gagal mengkonsumsi RDA bisa sama buruk dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kram otot dan osteoporosis (mengurangi kepadatan tulang).

2) KLORIDA

Klorida ditemukan sebagai senyawa oleh Carl Whilhelm Scheele pada 1774. Ia kemudian diisolasi oleh Sir Humphry Davy pada tahun 1807. Sekitar 0,15% dari berat badan orang dewasa rata-rata adalah klorida. Macromineral ini memiliki sejumlah peran dalam tubuh yang termasuk membantu produksi hormon kelenjar, mempertahankan tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan, membuang bahan limbah dari tubuh dan mendukung metabolisme.

RDA untuk klorida meningkat seiring bertambahnya usia. Anak-anak berusia 0-6 tahun membutuhkan sekitar 180mg per hari sementara orang dewasa membutuhkan 750mg per hari. Sumber makanan terbaik dari nutrisi ini termasuk mentega (1300mg per 100g), zaitun (300mg per 100g) dan roti gandum utuh (860mg per 100g).

Meskipun tidak ada rekomendasi batas atas (UL) untuk klorida, beberapa orang mengalami kesulitan bernapas, retensi cairan dan tekanan darah tinggi jika mereka makan dalam jumlah yang sangat besar. Tidak cukup mengkonsumsi nutrisi ini juga dapat memiliki efek buruk pada tubuh Anda yang menyebabkan kejang otot dan kelemahan.

3) MAGNESIUM

Magnesium awalnya ditemukan oleh Henry Wicker pada 1618 dalam bentuk 'Epsom Garts'. Ia kemudian diisolasi pada tahun 1808 oleh Sir Humphry Davy. Sekitar 0,05% dari berat badan rata-rata orang dewasa adalah magnesium. Ini bertanggung jawab untuk lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh manusia yang termasuk mempromosikan metabolisme, membantu otot-otot dan saraf bersantai dan mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.

RDA untuk magnesium meningkat seiring bertambahnya usia. Anak-anak berusia 0-6 bulan hanya membutuhkan 30mg per hari dari macromineral ini sementara orang dewasa berusia 31 tahun dan lebih tua membutuhkan lebih banyak (pria membutuhkan 420mg per hari, wanita membutuhkan 320mg per hari dan wanita hamil membutuhkan 360mg per hari). Sumber makanan terkaya dari nutrisi ini cukup bervariasi dengan almond (279mg per 100g), kacang brazil (229mg per 100g) dan bayam (87mg per 100g) semuanya mengandung kadar tinggi.

Mengkonsumsi 1000mg atau lebih magnesium per hari dapat menyebabkan sejumlah gejala negatif termasuk diare, kelelahan dan kram perut. Gagal mendapatkan cukup nutrisi ini juga dapat memiliki efek negatif dan menyebabkan kram otot, mual, mati rasa dan muntah.

4) PHOSPHORUS

Fosfor ditemukan secara tidak sengaja pada 1669 selama percobaan di mana alkemis alkemis Jerman, Henning Brand, mencoba mengubah logam menjadi emas. Ini mewakili sekitar 1% dari berat badan orang dewasa rata-rata. Peran utama fosfor adalah bekerja bersama dengan kalsium dan meningkatkan perkembangan tulang dan gigi yang kuat. Ini juga mengaktifkan vitamin B-kompleks dan membantu dalam produksi pembawa informasi genetik – asam deoksiribonukleat (DNA) dan asam ribonukleat (RNA).

RDA untuk macromineral ini bervariasi sesuai usia. Anak-anak berusia 0-6 bulan perlu mengkonsumsi hanya 100mg per hari dari nutrisi ini. Persyaratan ini meningkat menjadi 1250mg per hari untuk anak-anak berusia 9-18 tahun, tetapi kemudian turun menjadi 700mg per hari untuk orang dewasa berusia 19 tahun ke atas. Makanan berprotein tinggi adalah cara terbaik untuk mendapatkan fosfor harian Anda dengan steak daging sapi fillet (265mg per 100g), keju cheddar (520mg per 100g) dan ayam (190mg per 100g) semua sumber yang sangat kaya.

Fosfor berlebih dalam tubuh sangat jarang dan sering hanya berkembang sebagai hasil penyakit ginjal yang kemudian menyebabkan kalsifikasi jaringan lunak (kondisi di mana kalsium diendapkan pada jaringan lunak yang menyebabkan mengeras). Tidak memiliki cukup fosfor dalam tubuh juga sangat jarang dan biasanya hanya berkembang sebagai efek samping dari penyakit tertentu. Ketika kekurangan mengembangkannya dapat menyebabkan anemia (jumlah sel darah merah yang rendah), osteomalasia (pelunakan tulang) dan kelemahan.

5) POTASIUM

Manusia purba menyadari senyawa kalium tetapi tidak diisolasi sampai 1807 ketika Sir Humphry Davy berhasil mengekstrak nutrisi ini dari sayuran alkali. Sekitar 0,35% dari berat badan rata-rata orang adalah kalium. Ia memiliki banyak peran dalam tubuh yang termasuk menjaga keseimbangan cairan, meningkatkan pertumbuhan otot, mengatur tekanan darah dan mendukung metabolisme yang sehat.

RDA untuk kalium meningkat seiring bertambahnya usia. Anak-anak berusia 0-6 bulan perlu mengonsumsi 400mg per hari sementara orang dewasa berusia 19 tahun ke atas perlu mengonsumsi 4,7g lebih besar per hari. Makanan berbasis tanaman sangat kaya makromineral ini dengan pisang (350mg per 100g), aprikot kering (1880mg per 100g) dan bayam (490mg per 100g) menjadi sumber yang sangat baik.

Tubuh Anda mengontrol kadar darah dari nutrisi ini dengan sangat ketat sehingga overdosis jarang terjadi dan biasanya hanya terjadi sebagai akibat dari penyakit atau infeksi. Gejala overdosis kalium termasuk diare, mual dan bisul. Kekurangan juga tidak umum dan biasanya hanya berkembang sebagai hasil dari masalah pencernaan. Gejala kekurangan gizi ini termasuk kebingungan, kulit kering dan kram otot.

6) SODIUM

Kesadaran senyawa natrium berasal dari zaman kuno tetapi tidak diisolasi sampai tahun 1807 ketika Sir Humphy Davy membuat terobosan. Sekitar 0,15% dari berat badan orang dewasa rata-rata adalah natrium. Ini memiliki sejumlah peran dalam tubuh yang termasuk menjaga mineral larut dalam darah, menjaga kelenturan sendi, meningkatkan metabolisme yang sehat dan mendukung organ vital tubuh.

RDA untuk makromineral ini adalah 1600mg untuk pria dan wanita meskipun individu yang menderita tekanan darah tinggi disarankan untuk menjaga asupan mereka di bawah 1500mg per hari. Sumber makanan paling kaya sodium adalah garam meja yang mengandung 38850mg nutrisi ini. Namun, keju cheddar (610mg per 100g), zaitun (1800mg per 100g) dan udang (1590mg per 100g) juga merupakan sumber makanan yang baik.

Makan terlalu banyak natrium adalah masalah yang sangat umum dan dapat menyebabkan retensi cairan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan penyakit ginjal. Secara kontras, tidak cukup makan natrium jarang dan biasanya disebabkan oleh kondisi lain yang menghilangkan nutrisi ini dari tubuh. Ketika kekurangan itu terjadi dapat menyebabkan kebingungan, sakit kepala dan mual.

7) SULFUR

Kesadaran akan belerang berasal dari zaman Alkitab tetapi tidak diakui sebagai elemen sampai tahun 1777. Pada saat ini kimiawan Prancis, Antoine Lavoisier membuktikan kepada komunitas ilmiah bahwa itu harus digolongkan sebagai satu. Sekitar 0,25% dari berat badan rata-rata orang adalah sulfur. Fungsi utama dari macromineral ini adalah untuk merawat sendi dan kondisi kulit. Ini juga membantu menjaga rambut, kuku dan kulit sehat dan mendukung metabolisme yang tepat.

Tidak ada RDA resmi untuk sulfur meskipun sebagian besar sumber menyarankan Anda harus mencoba mengonsumsi antara 800mg dan 1000mg per hari. Makanan kaya protein mengandung tingkat tinggi nutrisi ini dengan kacang brazil (290mg per 100g), ayam (300mg per 100g) dan telur (180mg per 100g) semuanya menjadi sumber yang sangat baik.

Mengonsumsi belerang terlalu banyak atau terlalu sedikit jarang memiliki efek buruk. Faktanya tidak ada gejala overdosis dan defisiensi hanya mempengaruhi orang yang mengkonsumsi diet protein yang sangat rendah. Ketika orang menjadi kekurangan sulfur itu dapat menyebabkan radang sendi, masalah peredaran darah, peradangan dan masalah kulit.

Anggaran Pribadi – 7 Pedoman yang Akan Membantu Anda Merencanakan Anggaran Kerja

Menyiapkan anggaran pribadi Anda membutuhkan pendekatan langsung. Panduan berikut akan membantu Anda merencanakan anggaran kerja untuk melakukan perjalanan ini.

1. Kumpulkan semua detail keuangan Anda. Itu akan mencakup semua rekening bank Anda, kartu kredit dan kertas asuransi – ada hubungannya dengan keuangan pribadi Anda. Detail ini akan diperlukan untuk memulai anggaran Anda.

2. Daftar semua sumber penghasilan. Ini termasuk gaji, pendapatan sewa dan dividen dan bunga reguler.

3. Kategorikan pengeluaran Anda dimulai dengan komitmen Anda – buat daftar setiap item di bawah judul seperti:

  • Rumah: hipotek atau sewa.
  • Biaya asosiasi dan profesional.
  • Asuransi: kesehatan, kendaraan bermotor, rumah, isi dan kehidupan
  • Biaya pendidikan
  • Penitipan anak dan perawatan anak
  • Pinjaman: kredit mobil, pinjaman mahasiswa, biaya bank dan bunga
  • Pajak tanah atau tarif.
  • Pembayaran lainnya diperlukan sebagai komitmen: lisensi kendaraan bermotor.
  • Investasi – ya berkomitmen untuk masa depan Anda dan bayar sendiri!

4. Buat daftar kebutuhan – lagi-lagi daftar setiap barang di bawah judul:

  • Makanan, bahan makanan, gas (bensin), perawatan rumah, keamanan.
  • Utilitas: gas, air, listrik, pembuangan sampah, biaya telepon
  • Makan siang di sekolah, perlengkapan rumah tangga, perawatan mobil, layanan internet, dry cleaning, parkir bulanan.

5. Pengeluaran lain. Pengeluaran pribadi sehari-hari meliputi: makan siang di tempat kerja, makanan ringan, kopi, minuman, koran, majalah, baterai, ongkos kirim. Tunjangan keluarga dan pribadi: pesta, hiburan, acara akhir pekan, film, konser, hiburan dan acara lainnya, perbaikan rumah dan dekorasi, majalah dan langganan lainnya, makan di luar dan makanan cepat saji. Juga termasuk: pakaian, hobi, rekreasi pribadi, buku, CD, manikur, perawatan rambut, perubahan, perbaikan sepatu, hadiah pribadi dan keluarga, berkebun, pemrosesan film, penyewaan video, olahraga dan gym, donasi, perangkat lunak komputer dan barang-barang terkait lainnya.

6. Setelah Anda mencatat semua pengeluaran Anda, tambahkan total pengeluaran dan mengurangkannya dari penghasilan Anda. Anda perlu mengonversi semuanya menjadi bulanan atau mingguan. Ini berarti bahwa tagihan yang dibayarkan setahun sekali harus dibagi 12 untuk mendapatkan angka bulanan. Ubah pembayaran triwulanan menjadi angka tahunan lalu ubah ini menjadi bulanan. Adalah penting bahwa Anda memasukkan tagihan yang dibayar selain bulanan untuk memastikan bahwa uang itu tersedia ketika tagihan jatuh tempo. Tempatkan uang dalam rekening berbunga.

7. Apakah Anda perlu mengubah anggaran Anda? Ketika Anda memotong biaya dari penghasilan Anda, apakah ada sisa uang atau apakah Anda menganggap pengeluaran Anda lebih dari penghasilan Anda? Jika situasi Anda adalah yang terakhir, Anda perlu melakukan beberapa tweaking. Komitmen tidak bisa berubah. Untuk kebutuhan Anda mungkin dapat mengurangi pengeluaran makanan dan mencari penyedia utilitas yang lebih murah atau mencoba untuk menghemat biaya dengan menyadari mematikan lampu dll. Tetapi ini adalah kategori biaya lain yang memiliki kapasitas paling besar untuk tweaking karena banyak mereka tidak diperlukan dan dapat dikurangi atau dipotong. Tinjau anggaran Anda secara rutin untuk memastikannya masih berfungsi untuk Anda.

Waktu untuk memulai anggaran pribadi sekarang dan panduan ini dirancang untuk memastikan bahwa anggaran Anda benar-benar merupakan anggaran yang bekerja – yang bekerja untuk Anda!

7 Rahasia Kekayaan

Uang adalah kekuatan; itu bisa menjadi sumber penting kebahagiaan dan entitas penting bagi sebagian orang. Para guru dapat memberi Anda ratusan rahasia untuk menjadi kaya. Tapi, menangkap persamaan "cepat kaya" hanyalah hukum tarik-menarik. Sebaliknya, beberapa orang merusak hidup mereka dengan menjadi lapar akan uang yang mengakibatkan menghancurkan dan merugikan diri sendiri dan orang lain.

Meskipun, aset moneter yang sehat sangat penting untuk bertahan hidup di dunia, yang juga menuntut pemahaman yang komprehensif tentang bagaimana permainan uang beroperasi. Kami meninggalkan Anda dengan 7 rahasia kekayaan yang akan meningkatkan penghasilan Anda:

Penerimaan:

Pertama-tama, untuk memahami permainan, penting bagi Anda untuk mengakui kebenaran universal, yaitu untuk memperoleh tumpukan uang. Setelah pola pikir berubah, Anda dapat berusaha membuat jutaan pertama Anda. Menetapkan tujuan yang lebih kecil dan dapat dicapai dapat membantu Anda menjadi terfokus.

Jangan Negatif tentang itu:

Kedua, cobalah untuk tidak mengucapkan kalimat seperti "Saya miskin". Membayangkan diri Anda untuk menjadi kaya dapat menarik banyak sumber daya. Sangat penting untuk memiliki pola pikir yang memberdayakan, yang mengatakan; melalui kapasitas mental dan kerja keras saya, saya dapat mencapai tugas apa pun. Orang pertama yang meyakinkan dalam situasi ini adalah Anda.

Mengambil kekayaan Anda sendiri sebagai tanggung jawab:

Misalnya, dengan menciptakan kekayaan dan pekerjaan untuk orang lain, Anda akan membuat beberapa untuk diri sendiri. Tidak hanya itu, Anda juga bertanggung jawab untuk keluarga, pemangku kepentingan, dan majikan Anda. Kontribusi positif bagi masyarakat hanya mungkin bila Anda secara bersamaan memiliki lebih dari satu aliran pemasukan.

Temukan seorang mentor:

Tetaplah dengan teman-teman yang sepemikiran dan anggota keluarga yang sama-sama bergairah tentang kekayaan. Mencari seorang mentor industri mungkin adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Sejauh ini, beberapa guru pelajaran hidup terbaik adalah para mentor ini. Membuat teman baik memungkinkan Anda menciptakan aura sukses di sekitar Anda.

Manfaatkan semua sumber daya yang Anda miliki:

Waktu adalah sumber daya terbaik, ini adalah aset yang tak terhitung. Waktu ada di mana-mana, Anda punya banyak, tetapi bagaimana Anda membelanjakannya?

Sumber keuangan bersifat sekunder ketika kita berbicara tentang waktu, oleh karena itu kita tidak boleh menyia-nyiakannya. Anda dapat membuat prinsip untuk manajemen waktu cerdas. Jika Anda bekerja dengan baik di pagi hari, maka alokasikan untuk tugas-tugas yang memakan waktu.

Biasakan menabung:

Yakinlah, uang yang Anda hasilkan tidak akan bertahan, jadi lebih baik mulai berinvestasi dalam saham, properti, dan emas. Mempekerjakan tim penasihat keuangan dapat menjadi pilihan nantinya.

Hasilkan aliran uang dari berbagai sumber:

Lebih lanjut, memiliki lebih dari satu sumber penghasilan akan menjadi tugas yang paling penting. Setelah Anda mulai membayar tagihan dan pajak, Anda dapat fokus untuk menginvestasikan kembali uang ke skema investasi. Peluang akan mulai mengalir ke arah Anda, dengan banyak opsi sebagai cadangan.

Dengan menerapkan aturan yang disebutkan di atas, Anda dapat mencapai kemandirian keuangan yang sehat. Hukum tarik-menarik hanya berfungsi jika Anda melakukannya. Ini jelas menyatakan bahwa Anda dapat membawa positif dalam hidup Anda dengan berfokus pada pikiran positif. Demikian juga, ingat, "Apa yang Anda cari adalah mencari Anda".

PGA Tour DFS, John Deere basic 2018: most efficient DraftKings, FanDuel every day fable golf picks

before you put your PGA Tour DFS lineups on DraftKings or FanDuel for the 2018 John Deere classic, you deserve to hear what Mike McClure has to assert. McClure is a DFS pro with virtually $2 million in profession winnings, and he’s off to a purple-sizzling inaugurate on his PGA Tour picks this yr.

provided by way of Interactive .

Two weeks ago at the Quicken Loans countrywide, McClure locked in Beau Hossler at $10.”four hundred on FanDuel and $9.”300 on DraftKings. The result: Hossler fired judi online three rounds of sixty eight or beneath on his method to a rating of 10 beneath par and a sixth-region finish. anybody who had him of their lineup became well on their option to a ecocnomic weekend.

Now McClure has set his attractions on the 2018 John Deere traditional and has published his most effective DFS lineups.

One huge name McClure is far and wide this week: Bryson DeChambeau at $12,one hundred on FanDuel and $11.”four hundred on DraftKings.

DeChambeau, the defending champion of this experience, is an almost certain-hearth guess to be close the right of the leaderboard come Sunday. DeChambeau ranks in the proper 15 in both scoring normal sixty nine.822 and birdie usual four.18, that allows you to enable him rack up points at TPC Deere Run.

One player McClure is avoiding just like the plague at the 2018 John Deere basic: 2012 champion Zach Johnson $11.”seven-hundred on FanDuel, $eleven,200 on DraftKings.

Johnson is among the many most expensive gamers on FanDuel and DraftKings this week, however he has accomplished 40th or worse in three of his past 5 starts. McClure sees a ways superior values than Johnson in this week’s John Deere traditional container.

McClure is additionally focused on distinct value picks you might be not even considering if you want to assist you to construct a loaded roster with huge abilities. Picks like these can be the difference between winning your DFS contests or going home with nothing.

So what 2018 John Deere traditional lineup for those who enter on DraftKings or FanDuel? And which mid-fee participant is the key to victory in DFS? talk over with SportsLine now to look the complete finest event lineups for FanDuel and DraftKings, all from the man who’s made nearly $2 million in every day fantasy activities, and find out.

however even if you’re brand new to the PGA or each day delusion sports in frequent, we have you ever coated — and we have every day delusion golf projections and lineup building equipment, too.