7 Tips Penting untuk Tetap Terhidrasi

Air adalah kehidupan. Sekitar 98% dari Bumi kita dipenuhi dengan air dan kita sendiri 70% air. Air adalah ciptaan Tuhan yang terbaik dan kita semua tahu betapa pentingnya untuk tetap terhidrasi. Kadang-kadang, kita lupa minum cukup air dan mendarat sendiri dalam situasi yang bisa dihindari. Baca artikel ini untuk mengingatkan Anda pentingnya menjaga diri terhidrasi.

Membilas Racun

Jadikan ini kebiasaan – Minum segelas air setelah Anda bangun setiap pagi. Air membantu mengeluarkan racun dan bakteri yang tidak diinginkan dari kandung kemih dan ginjal Anda.

Berbagai penyakit seperti Infeksi Saluran Kemih dapat disebabkan karena konsumsi air kurang. Ginjal kita sangat sensitif dan mudah terserang penyakit.

Jadi, tetap terhidrasi akan menjaga organ sehat, menghilangkan limbah tubuh dan menjauhkan Anda dari penyakit.

Anda bahkan dapat minum air detoks setiap pagi. Contoh air detoks adalah lemon, air, dan madu.

Memberi Anda Kulit yang Sehat dan Bercahaya

Begitu kita mencapai pubertas, jerawat dan jerawat bisa menjadi perjuangan harian. Menggunakan produk perawatan kulit tidak akan berguna kecuali epidermis dipenuhi racun yang menyebabkan komedo, jerawat, kemerahan, gatal, dan iritasi.

Air minum akan melakukannya untuk Anda. Hidrasi menghilangkan partikel yang tidak diinginkan untuk memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya.

Air juga memperlambat proses penuaan untuk membuat Anda terlihat lebih muda dalam jangka panjang.

Menjaga Tubuh Anda Sejuk

Tetap terhidrasi, terutama di musim panas adalah suatu keharusan. Dehidrasi menyebabkan segala macam masalah kesehatan.

Cara alami melepaskan panas dari tubuh adalah dengan ekspansi pembuluh. Karena mengalami dehidrasi, suhu yang lebih tinggi diperlukan untuk memperluas pembuluh, membuat Anda merasa lebih panas. Tetap terhidrasi akan membuat Anda tetap sejuk di dalam dan di luar.

Menyimpan Berat Badan Anda dalam Pemeriksaan

Saat mencoba diet, Anda harus membaca untuk minum banyak air.

Ada dua cara bagaimana air menjaga berat badan Anda. Pertama-tama, ketika sel-sel tubuh Anda membutuhkan air, otak mengirimkan sinyal kepada Anda untuk mendapatkan lebih banyak dan Anda mulai makan alih-alih memuaskan dahaga Anda.

Kedua, jika Anda minum air sebelum makan, maka perut Anda akan terisi dan Anda tidak akan makan sebanyak yang Anda mau tanpanya.

Jagalah sel-sel, tubuh, dan pikiran Anda bahagia dengan minum setidaknya 1-1,5 liter air setiap hari.

Otot dan Sendi Anda Bekerja Lebih Baik

Air memastikan berfungsinya otot Anda dan melumasi sendi Anda. Anda akan secara otomatis berkinerja lebih baik.

Pernahkah Anda memperhatikan kram yang menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan di otot betis Anda terutama di malam hari? Alasannya mungkin karena dehidrasi atau kelelahan otot. Tetap terhidrasi membantu melawan keduanya.

Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Seperti yang kita tahu, tubuh kita 70% air. Ketika Anda terhidrasi dengan baik, darah mengandung 92% air, yang berarti darah dapat bergerak dengan mudah.

Air mencegah penyakit kardiovaskular dan menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.

Mengurangi Gangguan Pencernaan

Air membuat perut Anda bahagia. Tetap terhidrasi menghilangkan racun dan mengurangi kemungkinan sakit maag, gas, dan asam.

Jika Anda menderita sembelit, air adalah obat terbaik.

Jika Anda menderita mulut kering, kencing, yang lebih gelap dari biasanya, kelelahan, pusing ringan dan sedikit atau tidak ada air seni maka Anda berurusan dengan dehidrasi. Saatnya minum air lebih teratur dan pastikan air yang Anda minum selalu bersih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *